طرز تهیه خوراک کینوا با سبزیجات مواد لازم: • یک فنجان کینوا • یک فنجان سوپ سبزیجات • یک فنجان آب • یک قاشق غذاخوری رزماری تازه • یک قاشق غذاخوری آویشن تازه • یک قاشق غذاخوری جعفری تازه • نصف... ادامه متن

غلات سودمند در زمان بارداری غلات با کربوهیدرات پیچیده غلات کامل: غلات کامل با کربوهیدرات های پیچیده مانند کینوا، جو دوسر، برنج قهوه ای، دانه ی چیا و چاودار بهترین انتخاب برای زنان باردار هست... ادامه متن

مواد لازم صبحانه رژیمی با کینوا : • نصف فنجان کینوا • نصف فنجان آب • نصف فنجان شیر سویا • یک چهارم قاشق چایخوری نمک دریا • ۲ قاشق غذاخوری گیلاس خشک شده • یک قاشق غذاخوری کرنبری • ۲ قاشق غذاخ... ادامه متن

نه مورد از بهترین غذاها برای افراد دیابتی: جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبر است. دیر تر از سایر کربوهیدرات ها هضم می شود و در نتیجه فرد را به مدت طولانی تر سیر نگه می دارد. با مصرف این ماده، تر... ادامه متن

با مصرف گیاهان زیر وزن کم کنید بر اساس مطالعاتی که در دانشگاه هاروارد صورت گرفت، گیاهان دارویی چینی تأثیری بسیار قوی در کاهش اشتها دارند، که همین امر موجب کاهش وزن و رسیدن یه تناسب اندام می... ادامه متن

سه سوپ رژیمی و خنک تابستانی بهترین وعده غذایی برای تابستان چیست؟ مسلمآ بهترین غذا برای تابستان غذایی است که سریع آماده شود، خنک و همچنین سبک باشد. سه سوپی که در این مقاله معرفی می کنیم در عی... ادامه متن

پروتئین بخش مهمی از یک رژیم سالم است. موجب ترمیم و محافظت از بخش های مختلف بدن، از جمله پوست، استخوان ها، چشم و از همه مهمتر ماهیچه ها می شود. همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف... ادامه متن

سه مورد از عوارض کاهش شدید وزن کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل بسیار مفید است. چربی سوزی و کاهش وزن از خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی، مثل دیابت، افسردگی، بیماری های قلبی، فشار خون، ب... ادامه متن

طرز تهیه کیک نارگیلی با کینوا مواد لازم: • ۲ فنجان کینوا پخته شده • یک سوم فنجان شیر یا شیر سویا • ۴ عدد تخم مرغ • نصف فنجان کره ذوب شده • یک چهارم فنجان روغن نارگیل • یک فنجان شکر قهوه ای •... ادامه متن

به اندازه کافی نمی‌خوابید خوابیدن فقط به معنی استراحت کردن نمی باشد. وقتی که شب در خواب هستید اتفاقات زیادی درون شما رخ می‌دهد. هورمون رشد پروتئینی می باشد که توسط غده هیپوفیز درست می‌شود و... ادامه متن