یک صبحانه ساده با گندم سیاه
یک صبحانه ساده با گندم سیاه مواد مورد نیاز: دو فنجان آب – یک فنجان گندم سیاه – نصف قاشق چایخوری نمک دریا – دو
یک صبحانه ساده با گندم سیاه مواد مورد نیاز: دو فنجان آب – یک فنجان گندم سیاه – نصف قاشق چایخوری نمک دریا – دو
پنکیک گندم سیاه مواد لازم : تخم مرغ …………………… ۲ عدد شیر کم چرب …………….. ۳/۴ لیوان ماست ساده ……………… ۲ قاشق غذاخوری آرد گندم
کیک شکلاتی با گندم سیاه مواد لازم : شکلات تلخ قالبی …………………… ۱۲۵ گرم کره ……………………………………. ۷۵ گرم شکر قهوه ای ……………………….. یک فنجان آرد
طرز تهیه گرچوتو (Grechotto) (نوعی غذای روسی) با گندم سیاه، خامه و قارچ مواد لازم: – یک فنجان (۱۵۰ گرم) گندم سیاه – ۲۵۰ گرم
خوراک گندم سیاه با سبزیجات مواد لازم: – ۲ فنجان گندم سیاه – ۲ عدد گوجه فرنگی – یک عدد کدو سبز – یک عدد
طرز تهیه گندم سیاه با پنیر و سبزیجات مواد لازم: – ۲ فنجان گندم سیاه – ۳ عدد گوجه فرنگی – گشنیز یا جعفری –
طرز تهیه کوفته قلقلی با گندم سیاه مواد لازم: – یک فنجان گندم سیاه – ۳۵۰ گرم گوشت چرخ کرده – ۲۰۰ میلی لیتر آب
سالاد گندم سیاه مواد مورد نیاز: دو فنجان آب یک فنجان گندم سیاه یک فنجان آب لیمو یک عدد پیاز قرمز خرد شده یک عدد