طبق تحقیقات در آمریکا، بیش از ۹۶ میلیون آمریکایی بالای ۲۰ سال دارای سطح کلسترول بالا هستند. کودکان و نوجوانان نیز با این مشکل مواجه
زردچوبه و دارچین چه فوایدی برای شما دارند؟ زردچوبه و دارچین ادویه جاتی هستند که به غذا عطر و طعم خاصی می دهند و از
مواد لازم: ۲ عدد تخم مرغ نصف کره ذوب شده در دمای اتاق ۱ قاشق چایخوری عصاره وانیل ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون یک و
مواد اولیه: ۱/۴ فنجان آب ۱/۴ فنجان شیر خشک ۱ قاشق غذاخوری کینوا / کینوا پرک یک و نیم قاشق غذاخوری جو دو سر پرک
مواد لازم: پرک چاودار………………..۱٫۵ فنجان آرد…………………..نصف فنجان بیکینگ پودر…………………….۱ قاشق چایخوری مربا سیب (سس سیب)…………………۱/۴ فنجان روغن زیتون……………….۱/۴ فنجان شکر قهوه ای…………………۳/۴ فنجان تخم مرغ……………………۱
مواد لازم: گردو خرد شده………………..۲ قاشق غذا خوری نمک دریا………………………..به مقدار لازم جو دوسر………………….۴/۵ لیوان سیب قرمز…………………..۱ عدد شکر قهوه ای…………………۲ قاشق چایخوری دارچین……………………….به مقدار
جو دو سر با سیب و گردو مواد لازم: جو دوسر……………………… ۱۲۰ گرم (۴۵۶ کالری) شیر کم چرب …………………. ۲۰۰ سی سی (۸۹ کالری) سیب
جو دو سر در شیشه مربا : مواد لازم : (تعداد ۱ عدد) (زمان ۵ دقیقه) یک شیشه مربای خالی کوچک و در دار ۱/۲
کدو حلوایی با کینوا پرک : مواد لازم : کینوا پرک ….. نصف پیمانه عصاره وانیل …. یک چهارم پیمانه کدو حلوایی خرد
میان وعده زنجبیلی با کینوا پرک : مواد لازم : کینوا پرک …. یک سوم پیمانه پودر کاکائو … نصف قاشق غذاخوری پودر