برای بازیکنان فوتبال، همیشه هدف اصلی بازی کنترل توپ است. برای برنده شدن در مسابقات، به قدرت و استقامت نیاز هست. بهترین راه برای اطمینان
مواد مورد نیاز: نصف فنجان پرک چاودار ۴ فنجان شیر نصف فنجان جو دو سر ۴ قاشق چایخوری عسل یک قاشق چایخوری عصاره وانیل نصف
روغن زیتون و غذا هایی که برای تیروئید مفید هستند بلغور جو دوسر روغن زیتون کینوا سیب سیب زمینی جلبک دریایی آلو بخارا بوقلمون ماهی
بلغور جو دوسر و غذا هایی که برای تیروئید مفید هستند کینوا: اگر از مصرف گلوتن اجتناب کنید کمک شایانی در کاهش مشکلات تیروئید کرده
کینوا و غذاهایی که برای تیروئید مفید هستند کینوا اگر از مصرف گلوتن اجتناب کنید کمک شایانی در کاهش مشکلات تیروئید کرده اید. سعی کنید
پلو بلغور جو دوسر: یکی از غذاهای بسیار مفید برای افرادی که دارای دیابت یا یبوست هستند و حتی افرادی که تمایل به خوردن غذای
شنبه صبحانه: یک دوم موز، یک سوم لیوان جو دوسر با، شیر کم چرب مخلوط کنید و میل فرمایید. در صورت نیاز از یک تخم مرغ
بلغور جودوسر به شما کمک خواهد کرد کمتر ناهار بخورید سعی کنید که هر روز صبحانه بخورید. صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز می باشد مخصوصاً
صبحانه بلغور جو دوسر با لیموترش تازه مواد لازم : بلغور جو دوسر………………………………. ¼ فنجان شیر…………………………………………… ½ فنجان آب لیموترش تازه……………………………… ۲ قاشق غذاخوری شیر
جو دوسر با کشمش و دارچین مواد لازم : جو دوسر مخصوص صبحانه…………….. ۱ فنجان شیر……………………………………… ۱ فنجان آب……………………………………….. ۱ فنجان کشمش…………………………………. ⅓ فنجان شکر