برچسب: انواع سالاد رژیمی

آشپزی

سالاد الویه

سالاد الویه مواد لازم: روغن زیتون ………………………………….. ۶۰ گرم (۵۴۰ کالری) تخم مرغ …………………………………….. ۸ عدد (۵۰۴ کالری) نخود فرنگی پخته شده …………………….. ۴۰۰ گرم

ادامه مطلب »
آشپزی

سالاد انار

سالاد انار مواد لازم برای سه نفر: پرتقال……………………………….۳ عدد انار………………………………….۱ عدد آب پرتقال طبیعی………………….یک چهارم لیوان پنیر خامه ای بدون نمک…………….به اندازه ۲ الی ۳

ادامه مطلب »
آشپزی

سالاد کینوا

سالاد کینوا : مواد لازم : (تعداد ۴ نفر) (زمان ۴۰ دقیقه) ۱ عدد کدو حلوایی کوچک قاچ شده و له شده ۲ قاشق غذا خوری روغن زیتون

ادامه مطلب »
آشپزی

سالاد تابستانی کینوا

سالاد تابستانی کینوا :   مواد لازم: (تعداد ۴-۶ نفر)   ۲ فنجان کینوا پخته شده ۲ فنجان گوجه فرنگی تزئینی (به دو نیم تقسیم شده) ۲

ادامه مطلب »
آشپزی

سالاد آووکادو 

سالاد آووکادو    مواد لازم : ۳ عدد آووکادو متوسط ۲ قاشق غذا خوری آب لیمو (۳۰ میلی لیتر) ½ فنجان ماست ۲ قاشق غذا

ادامه مطلب »