آشپزی اسموتی چاودار با سیب مواد مورد نیاز: نصف فنجان (۴۰ گرم) چاودار یک قاشق غذاخوری (۷ گرم) دانه چیا یک قاشق چایخوری دارچین یک عدد سیب پوست کنده دو ادامه مطلب » 96/12/13 بدون دیدگاه