آشپزی اسموتی مقوی پرک چاودار برای تمرینات ورزشی مواد مورد نیاز: دو فنجان اسفناج یک فنجان آب دو عدد پرتقال یک فنجان تکه های آناناس دو قاشق غذاخوری پرک چاودار طرز تهیه: ابتدا ادامه مطلب » 96/12/13 بدون دیدگاه