اسموتی جو دوسر

مواد مورد نیاز: جو دوسر پرک صبحانه……………. 1/4 لیوان قهوه دم کرده…………………………. 1 فنجان موز………………………………….. 1 عدد پودر کاکائو………………………….. 1قاشق غذا خوری تخم کتان بو داده…………………….. 1 قاشق غذا خوری...

مواد مورد نیاز: موز………………………. 1عدد شیر یا شیر بادام……….. 200میلی لیتر دارچین …………………. نصف قاشق چای خوری جو دوسر……………….. 30 گرم ماست…………… 1 قاشق غذا خوری دانه چیا………………………………… 1 قاشق...

اسموتی جو دو سر با بادام و موز مواد لازم : موز خرد شده……………………………………. 2 عدد متوسط جو دو سر مخصوص صبحانه……………………. ½ فنجان بادام زمینی……………………………………… ⅓ فنجان شیر کم...

اسموتی جو دو سر با موز مواد لازم : شیر کم چرب…………………………… 1 لیوان آب پرتقال……………………………….. 1 لیوان موز متوسط…………………………….. 1 عدد جو دو سر مخصوص صبحانه…………. ⅔ لیوان یخ……………………………………….....

اسموتی جو دو سر مواد لازم : زغال اخته………………………….. ½ فنجان ماست کم چرب…………………… ½ فنجان موز خرد شده………………………. 1 عدد جو دو سر………………………… ½ فنجان عسل………………………………. 1 قاشق غذاخوری...

اسموتی جو دو سر و میوه مواد لازم : توت فرنگی خرد شده………………………… 1 فنجان موز خرد شده………………………………….. 1 عدد بادام زمینی خرد شده………………………… ¼ فنجان جو دو سر………………………………………. ½...

اسموتی موز مواد لازم : موز………………………….. ۱ عدد متوسط وانیل ارگانیک……………. ¼  قاشق چای خوری شیر…………………………. ¾ لیوان طرز تهیه : تمامی مواد را با یکدیگر درون مخلوط کن ریخته...

اسموتی شکلات و کره بادام زمینی مواد لازم : موز خرد شده…………………………… 1 عدد شیر کم چرب……………………………. 1 فنجان کره بادام زمینی…………………………. ¼ فنجان عسل……………………………………… 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو…………………………………....

اسموتی توت با جو دو سر پرک مواد لازم: (تعداد 2 نفر) (زمان 5 دقیقه) 1/2 فنجان جو دو سر 1 فنجان شیر 1/2 فنجان توت یخ زده 3 قاشق...

اسموتی کره بادام زمینی : مواد لازم : (تعداد 2 نفر) (زمان 5 دقیقه) 1/2 فنجان جو دو سر 2 عدد موز بزرگ قاچ شده و یخ زده 1 فنجان...