مواد لازم: روغن زیتون………………۲۰ گرم (۲ قاشق غذا خوری) (۱۸۰ کالری) پیاز……………………….۲۰۰ گرم (یک عدد متوسط) نخود فرنگی……………..۱۰۰ گرم (۱۸ کالری) آب……………………….۴ لیوان هویج……………………۱۰۰ گرم
مواد لازم: جو دوسر ………………………. ¼ فنجان آب…………………………………. ¼ فنجان شیر………………………………… ۲ فنجان روغن زیتون…………………………. ۱ قاشق چای خوری هویج خرد شده……………………. ۱ عدد متوسط
جو دو سر (یولاف) به عنوان ملیّن با این که سبوس یولاف از نظر میزان الیاف گیاهی غیرمحلول در آب بسیار قدرتمند بوده و بهترین
شنبه صبحانه: نصف لیوان جو دوسر مخصوص صبحانه، ۳ عدد انجیر تازه یا خشک و یک سوم لیوان آب مخلوط کرده و میل فرمایید. میان وعده قبل
رابطه چاودار پرک و دیابت چاودار پرک حاوی فیبر بالایی است. داشتن املاح معدنی بسیار در چاودار پرک نظیر فیبر و منیزیم سطح گلوکز خون را
رعایت اصل تنوع غذایی از توصیه‌هایی است که متخصصان در ماه رمضان تأکید بیشتری بر آن دارند بطوری که بر مصرف پروتئین، ویتامین‌ها، قند، چربی
۷ مورد استفاده هوشمندانه از جو دو سر جو دو سر نه تنها یک غذای سالم است، بلکه ماده ای حقیقتاً مفید برای پوست نیز
زردچوبه و یبوست مزایای زردچوبه برای اختلالات گوارشی بررسی شده است. کورکومین موجود در زردچوبه به اختلالات روده و یبوست کمک می کند. کورکومین به
شنبه صبحانه: نصف لیوان جو دوسر مخصوص صبحانه، کمی عسل، موز و نصف لیوان آب را مخلوط کرده و میل بفرمایید. نکته: بنا به نیاز خود ،
۷ دلیل خوب برای مصرف بیشتر روغن زیتون همه افرادی که مشتری دائم روغن زیتون هستند کمابیش با خواص آن نیز آشنا هستند. این مطلب