برچسب: نمک

آشپزی

سوپ جو دو سر پرک با نعناع و گشنیز

مواد لازم: جو دوسر………….۳۰ گرم نعناع و گشنیز………۷۰ گرم روغن زیتون……..یک قاشق غذا خوری پیاز………………یک عدد کوچک زردچوبه………..به مقدار کامل آب………………دو لیوان نمک دریا……………به مقدار

ادامه مطلب »
آشپزی

سوپ مرغ با برنج

مواد لازم: روغن زیتون…………۲۰ گرم (۲ قاشق غذا خوری) (۱۸۰ کالری) گردن مرغ………….۲۰۰ گرم (۴۴۴ کالری) آب…………………۷ لیوان پیاز…………………۱۵۰ گرم (یک عدد متوسط) (۶۳ کالری)

ادامه مطلب »
آشپزی

سوپ هویج

مواد لازم: روغن زیتون………۲۰ گرم (یک قاشق غذا خوری) (۱۸۰ کالری) پیاز………………۱۵۰گرم (یک عدد متوسط) زردچوبه…………به میزان کافی آب گوشت بوقلمون……۲ لیوان (۸۰ کالری) سیر…………………..۲

ادامه مطلب »
آشپزی

سوپ نخود فرنگی

مواد لازم: روغن زیتون………………۲۰ گرم (۲ قاشق غذا خوری) (۱۸۰ کالری) پیاز……………………….۲۰۰ گرم (یک عدد متوسط) نخود فرنگی……………..۱۰۰ گرم (۱۸ کالری) آب……………………….۴ لیوان هویج……………………۱۰۰ گرم

ادامه مطلب »
آشپزی

طرز تهیه سوپ جو دو سر با شیر و هویج

مواد لازم: جو دوسر ………………………. ¼ فنجان آب…………………………………. ¼ فنجان شیر………………………………… ۲ فنجان روغن زیتون…………………………. ۱ قاشق چای خوری هویج خرد شده……………………. ۱ عدد متوسط

ادامه مطلب »
آشپزی

تهیه صبحانه گرم

 تهیه صبحانه گرم :      مواد لازم : (تعداد ۲-۱ نفر) (زمان  ۳۵ دقیقه) کینوا …………………………………….۱/۲ فنجان سیب …………………………………. ۳/۴ فنجان آب …………………………………………۱ فنجان

ادامه مطلب »