کلم پلو مواد لازم : گوشت ران بدون استخوان (خام) بوقلمون …………. ۵۰۰ گرم (۱۱۳۰کالری) برنج ایرانی ………………………………. سه لیوان ۶۰۰ گرم (۲۱۹۰ کالری) کلم
زرشک پلو مواد لازم : برنج ……………………….. ۳ لیوان، ۶۰۰ گرم (۲۱۹۰ کالری) روغن زیتون ……………… ۶۰ گرم (۵۴۰ کالری) زرشک …………………… ۱۲۰ گرم (۵۵
گشنیز پلو مواد لازم : برنج ……………………. دو لیوان ۴۰۰ گرم (۱۴۶۰ کالری) گشنیز خرد شده …………. ۵۰۰ گرم (۱۱۵ کالری) روغن زیتون ……………. ۴۰
تاک پلو مواد لازم : برنج ………………….. ۴۰۰ گرم (۱۴۴۰ کالری) سبزی پلو خرد شده …… ۲۵۰ گرم (۹۰ کالری) برگ مو تازه …………. ۲۵۰
آلبالو پلو مواد لازم : برنج ………………. سه لیوان، ۶۰۰ گرم (۲۱۶۰ کالری) مربای آلبالو ………. ۴۰۰ گرم (حدود ۵۰۰ کالری) روغن زیتون ………. ۶۰
بادام پلو مواد لازم : پیاز ………………. ۱ عدد نسبتاً بزرگ ۲۰۰ گرم (۸۴ کالری) روغن زیتون …….. ۵۰ گرم (۴۰۳ کالری) زردچوبه ………… ۱
سبزی پلو (برای چهار نفر) مواد لازم : برنج ایرانی……………………………………….۴۰۰ گرم (۱۳۳۲ کالری) سبزی پلو شسته شده و خرد شده…………..۵۰۰ گرم (۱۸۰ کالری) روغن زیتون…………………………………….۴۰ گرم
پلو بلغور جو دوسر: یکی از غذاهای بسیار مفید برای افرادی که دارای دیابت یا یبوست هستند و حتی افرادی که تمایل به خوردن غذای
سبزی پلو با تن ماهی قالبی مواد لازم : سبزی پلو خرد کرده……………….. یک کاسه ماست خوری نمک دریا………………………………….. به مقدار لازم برنج…………………………………… یک فنجان
کلم پلو با گوشت چرخ‌کرده مواد لازم : برنج …………………………….. سه فنجان گوشت چرخ‌کرده………………..یک کاسه ماست‌خوری کلم پیچ ………………………….. ۲۵۰ گرم پیاز ………………………………… دو عدد