پنج توصیه برای سلامتی روزه داران
با شروع ماه مبارک رمضان تغییرات گسترده ای در عادات غذایی روزه داران شکل می گیرد که بعضاً به ضرر سلامتیشان خواهند بود. برای پیشگیری
با شروع ماه مبارک رمضان تغییرات گسترده ای در عادات غذایی روزه داران شکل می گیرد که بعضاً به ضرر سلامتیشان خواهند بود. برای پیشگیری
افزایش وزن سالم اکثر مردم در تلاش برای از دست دادن وزن هستند، اما برخی دیگر به دنبال افزایش وزن هستند. برای افزایش وزن سالم،
اشتباهات بزرگ در رژیم غذایی حدود ۸۵% از افرادی که رژیم می گیرند، وزن کم نمی کنند! و یا بدن آن ها بعد از کمتر
برنامه رژیم اعجاب انگیزدانه چیا صبحانه: یک قاشق غذاخوری دانه چیا را در یک لیوان آب بریزید و با یک قاشق عسل مخلوط کرده و
چگونه در ۱۴ روز،سالم تر شویم سالم زیستن، همیشه یکی از دغدغه های انسان بوده است. زندگی در مناطق صنعتی و بزرگ، انسان را مجبور
درس پنجم چگونگی داشتن شکم صاف نکته های قابل توجه درس چهارم کمی طولانی بود و شاید به این دلیل همه تمرینهای آن را در
درس چهارم چگونگی داشتن شکم صاف تشک کوچک خود را بردارید و ۵ الی ۱۰ دقیقه (هر قدر فرصت دارید ) برای تمرین امروز در
درس سوم چگونگی داشتن شکم صاف تشک کوچک لباس راحت گوشه ای آرام راحت به پشت بخوابید ۱٫ گردش شانه ها یک دست را روی
درس دوم چگونگی داشتن شکم صاف تشک کوچک لباس راحت صاف به پشت بخوابید(پشت گردن کشیده ، زانو تا شده و کف پاها کاملا روی
درس اول چگونگی داشتن شکم صاف حالت شروع : خیلی راحت روی تشک کوچک خود دراز بکشید. همه چیز را ، از تلفن گرفته تا