ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای کسانی است که به درد مزمن زانو مبتلا هستند. بنابراین در اینجا ۶ تمرین ساده برای نگه
برای به دست آوردن نتیجه ای ثابت و همیشگی، این حرکات را تا جایی که می‌توانید انجام دهید: حداقل ۳ بار در هفته، خصوصاً در
ممکن است شما هم جزو افرادی باشید که هر هفته یا چند بار در هفته به سالن ورزشی یا به کلاس های گوناگون می روند
چگونه پاهای لاغر را پر حجم کنیم؟ داشتن پاهایی لاغر و کشیده واقعا نعمتی است اما آنهایی که پاهایی شدیدا لاغر دارند ممکن است از
همیشه در کنار خانواده بودن و شرکت در برنامه‌های مشترک لذت‌بخش است؛ مثلا فرض کنید شما قصد دارید وزن‌تان را کم کنید و علاوه بر
ورم دست ها بعد از ورزش جای نگرانی ندارد، مخصوصا اگر روی تردمیل ورزش کرده باشید. تورم دست ها یک واکنش عادی نسبت به ورزش
برخی از افراد توصیه می‌کنند از تمرینات ورزشی سخت برای سوزاندن چربی استفاده کنید. این افراد معتقدند بدون رنج کشیدن چیز با ارزشی به دست
۱۰ ماده غذایی برتر برای عضله سازی: ۱- گوشت گاو: گوشت گاو حاوی تمام مواد موثر در رشد عضلانی بدن است. شامل آهن، زینک و
چرا باید قبل از ورزش سیر باشید: شما چه قبل از ورزش غذا بخورید چه نخورید، بدن شما به میزان یکسانی چربی سوزی خواهد کرد.
چه زمانی برای ورزش مناسب است؟ می توان گفت که بیشتر افراد معتقداند صبح زمان بسیار مناسبی برای ورزش است در حالی که شاید افرادی