دستور آشپزی

کیک رژیمی جو دوسر پرک مواد لازم: یک و نیم قاشق غذاخوری جو دوسر پرک 2 عدد گردو یک عدد تخم مرغ بیکینگ پودر به مقدار لازم وانیل به مقدار...

پودینگ نارگیل و آناناس با کینوا مواد لازم: یک فنجان کینوا دو و نیم فنجان آب 3 قاشق غذاخوری ادویه (طبق سلیقه) یک قاشق غذاخوری پوست لیمو رنده شده کمی...

کیک فنجانی شکلاتی بدون گلوتن با کینوا مواد لازم: 3/4 فنجان کینوا نصف فنجان شکر 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو 1/4 قاشق غذاخوری جوش شیرین 1/4 قاشق غذاخوری نمک دریا...

یک صبحانه ساده با گندم سیاه مواد مورد نیاز: دو فنجان آب – یک فنجان گندم سیاه – نصف قاشق چایخوری نمک دریا – دو قاشق غذاخوری عسل – نصف...

کوکی جو دوسر (بدون روغن و شکر) مواد لازم: جو دو سر پرک صبحانه فوری   ………………   100 گرم موز …………………………………………………………..  2 عدد درشت کشمش پلویی …………………………………………..  5 قاشق غذاخوری دارچین...

ناهار لذیذ با جو دوسر مواد لازم برای 4 نفر: 400 گرم مارچوبه یا سبزیجات مناسب هر گروه خونی یک عدد پیاز 2 قاشق چایخوری روغن زیتون 250 گرم جو...

مافین گلابی و انجیر خشک با گندم سیاه اجزای خشک : سبوس جو دو سر ……………………… یک لیوان و نیم آرد کامل مخصوص شیرینی پزی …….. یک لیوان دانه گندم...

صبحانه لذیذ با کینوا و بلوبری مواد مورد نیاز: دو فنجان شیر یک فنجان کینوا سه قاشق غذاخوری شکر قهوه ای نصف قاشق چایخوری دارچین یک فنجان بلوبری تازه طرز...

ناگت مرغ با دانه چیا، یک غذای رژیمی مواد لازم: نیم کیلو سینه مرغ (بدون پوست و استخوان، خرد شده و پخته شده) 3/4 فنجان تخم کتان 1/4 فنجان دانه...

کوکی گندم سیاه و نمک دریا مواد لازم برای 10 عدد کوکی : آرد کامل ………………………… یک لیوان (مخصوص شیرینی پزی) آرد گندم سیاه …………………. نصف لیوان بیکینگ پودر …………………….....