دسته بندی: سایر غذا های رژیمی

برنج سرخ شده و تخم کتان مواد لازم: نصف فنجان تخم کتان بو داده یک لیوان برنج دانه بلند دو لیوان آب نصف قاشق غذاخوری

ناهار لذیذ با جو دوسر مواد لازم برای ۴ نفر: ۴۰۰ گرم مارچوبه یا سبزیجات مناسب هر گروه خونی یک عدد پیاز ۲ قاشق چایخوری

ناگت مرغ با دانه چیا، یک غذای رژیمی مواد لازم: نیم کیلو سینه مرغ (بدون پوست و استخوان، خرد شده و پخته شده) ۳/۴ فنجان

نخود فرنگی سرکه ای با نمک دریایی مواد لازم: کنسرو نخود فرنگی …………………… ۲ عدد سرکه سفید ………………………………. ۳ فنجان نمک دریایی ……………………………… ۱ قاشق

گردو با نمک دریایی مواد لازم: گردو ………………….. ۲ فنجان نمک دریایی ………. سه چهارم قاشق چایخوری کره …………………… ۲ قاشق غذاخوری رزماری خرد شده

شکلات تلخ تخته ای با نمک دریایی مواد لازم: شکلات تلخ و شیرین …………………… ۱۲۰ گرم نمک دریایی ……………………………….. به مقدار لازم کره …………………………………………….. نصف

بورانی مواد لازم: اسفناج خام  …………………….  یک کیلو (۲۱۰ کالری) ماست چکیده  …………………   ۳۰۰ گرم  (حدود  ۲۴۰ کالری) نمک دریا  …………………………..  به مقدار کافی طرز تهیه: ابتدا در یک قابلمه یک لیوان

عدسی  مواد لازم : عدس سبز ……………۴۰۰ گرم، ۲ لیوان (۱۴۱۲ کالری) روغن زیتون ……….. ۶۰ گرم (۵۴۰ کالری) پیاز خلال شده ……… ۲۰۰ گرم

۲ دستور غذا برای زمستان در ادامه دو دستور غذایی ساده که برای فصل زمستان بسیار مناسب است را معرفی می کنیم. پوره‌ی بلغور جو

دستور پخت تخم کتان بو داده با سینه مرغ :   مواد لازم : (تعداد ۱ نفر) (زمان ۲۵ دقیقه) ۲-۱ عدد سینه مرغ بدون استخوان