ورزش یوگا در دوران بارداری یوگا با رعایت احتیاط در هنگام تمرین و صرف نظر از برخی حرکات، می تواند برای خانم‌های باردار بسیار ‏مفید باشد، من در هفتهٔ دوازدهم بارداری هستم و اخیراً تمرین یوگا‎... ادامه متن

یوگا چیست؟ یوگا از ریشه کلمه سانسکریت ‏YUJ ‎‏  گرفته شده  و به معنی اتحاد است. اتحاد بین تن و روان ، بین ‏نیروهای مثبت و منفی وجود انسان . یوگا قدمت زیادی دارد و بر اساس سبک های مختلفی که در... ادامه متن

یوگای خنده براساس مطالعه های متعدد،خنده درمانی جادویی و حقیقی است و برای از بین بردن استرس،تقویت ‏کننده سیستم دفاعی بدن و افزایش دهنده گردش خون و همچنین تولید کننده آندروفین و محافظ قلب ‏میب... ادامه متن

۴ حرکت یوگا برای کاهش وزن انجام تمرینهای یوگا‎ ‎با سرعت زیاد، به گونه ای که حرارت بدن را بالا ببرد و عرقتان را در بیاورد، باعث ‏سوزاندن کالریهای اضافی می شود، اما چه بسا روشهای ملایمتر، کارآ... ادامه متن

از بین بردن استرس با یوگا آیا از فعالیتهای روزانه خسته شده اید ؟ احتیاج دارید کمی به جسم و ذهنتان استراحتی بدهید و هم ‏چنین از استرسها و اضطراب ها دور شوید.می توانید برای این امر از تمرین ها... ادامه متن

تاثیر یوگا بر روی سیستم اسکلتی برای هر حرکتی در بدن حتی وقتی که ایستاده ایم بدنمان به یک استخوان بندی پیچیده تشکیل شده ‏از ۲۰۶ استخوان وابسته است.هر کدام از حرکت های یوگا‎)‎آساناها) و وضعیته... ادامه متن

چاکرا چیست؟ چاکراها ‏‎)‎مراکز انرژی) مراکز هفتگانه قدرتند که در ستون فقرات در کالبد اثیری قرار دارند و در واقع رابط بین روح و ‏جسم هستند. چاکرا کلمه ای سانسکریت و به معنای چرخ است. چاکراها م... ادامه متن

دلایل انجام یوگا در دنیای مدرن و پیشرفته که پر از استرسهای روزانه،خستگی و آلودگی است،افراد بسیاری به دنبال ‏راهی برای خلاص شدن از این استرسها و یافتن آرامش هستند.با ورود‎ ‎یوگا‎ ‎از کشور باس... ادامه متن

فواید یوگا برای بدن در این مطلب به فواید یوگا که باعث رونق گیری آن در سرتاسر جهان شده است پرداخته میشود. یوگا، یک شیوۀ جهانی :‏ ‏ ورزش، ژیمناستیک، تکنیک مدیتیشن، شیوۀ زندگی یا… ، یوگا ... ادامه متن

یوگا برای کودکان چه باور کنید یا نکنید امروزه یوگا به یکی از ورزشهای متداول برای کودکان تبدیل شده است. مشاهدات نشان داده ‏است که یوگا ورزشی بسیار مناسب برای رشد کودکان می‌باشد. ‏ این ورزش قد... ادامه متن