تغذیه سالم به طوری فزاینده نقش مهم و پررنگی در سلامت افراد مسن ایفا می‌کند. دریافت رژیم غذایی کم نمک، کم چرب، همراه با مقادیر
مواد لازم: سنبل الطیب……………………….۱۵ گرم گل سرخ……………………………۵ گرم بالنگو……………………………….۲۰ گرم شاه تره……………………………۱۰ گرم بادبان………………………………۲۰ گرم ناخنک……………………………..۳۰ گرم ناخنک ها را نیمکوب کرده دو قاشق غذاخوری
شما می توانید ورزش ها و رژیم غذایی خود را تغییر دهید اما نمی توانید گروه خون خود را تغییر دهید. گروه خونتان از والدین
مواد لازم: سنبل الطیب……………………………۲۵ گرم بابونه……………………………………۱۰ گرم اسطوخودوس………………………….۱۵ گرم گاوزبان…………………………………۲۵ گرم بادرنجبویه………………………………۱۰ گرم بالنگو…………………………………..۱۵ گرم یک قاشق غذاخوری در دو لیوان آب کمی جوشانده قبل
حتی اگر در مرض ابتلا به بیماری قلبی هستید می توانید به سلامت قلب و کاهش عوامل ریسک کمک کنید. به عنوان مثال کاهش وزن
حبوبات: تمامی حبوبات از قبیل لوبیا چیتی، قرمز، سفید، سیاه، نخودها، لوبیا و عدس منابعی از فیبرهای حل شدنی هستند. فیبر در روده کوچک به
یک مطالعه که در مجله کالج قلب و عروق آمریکا منتشر شد، نشان می‌دهد که شما بیشتر از آنچه فکر می‌کنید می‌توانید بر سلامت قلبتان
مصرف چای سبز به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید کمک می کند. چای سبز از تشکیل لخته خون (ترومبوز) که علت اصلی سکته قلبی و مغزی است جلوگیری می کند و
طبق مطالعات صورت پذیرفته توسط چینی ها نوشیدن چای سبز خطر ابتلا به فشار خون بالا را تا ۵۰ ٪ کاهش می دهد. فشار خون بالا باعث بیماری قلبی می
همانند تمام داروها، داروهای درمان کلسترول نیز می توانند عوارض جانبی داشته باشند. عوارض جانبی شایع داروهای کلسترول عبارتند از: اسهال یبوست حالت تهوع گرفتگی معده درد