طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر با کینوا: یک خوراک غنی از پروتئین و فوری! ابتدا فلفل دلمه ای ها را شسته و تمام دانه های آن را جدا کنید. سپس به مدت ۱۰ دقیقه و در دمای ۱۸۰ درجه داخل فر قرار دهید.... ادامه متن

طرز تهیه کوکی جو دوسر و گردو مواد لازم: • یک فنجان شکرقهوه ای • یک قاشق پر کره بادام زمینی • یک عدد تخم مرغ • یک قاشق چایخوری وانیل مایع • یک قاشق چای خوری دارچین طرز تهیه: ابتدا همه مواد را... ادامه متن

۶ فایده ی ورزش منظم ورزش فواید زیادی برای سلامت فرد، بهبود روابط جنسی و خلق و خوی فرد دارد. آیا می خواهید با نشاط تر، زیباتر و سالم تر باشید؟ پس ورزش را از همین امروز شروع کنید. ورزش های سبک... ادامه متن

غلات سودمند در زمان بارداری غلات با کربوهیدرات پیچیده غلات کامل: غلات کامل با کربوهیدرات های پیچیده مانند کینوا، جو دوسر، برنج قهوه ای، دانه ی چیا و چاودار بهترین انتخاب برای زنان باردار هست... ادامه متن

نه مورد از بهترین غذاها برای افراد دیابتی: جو دوسر جو دوسر سرشار از فیبر است. دیر تر از سایر کربوهیدرات ها هضم می شود و در نتیجه فرد را به مدت طولانی تر سیر نگه می دارد. با مصرف این ماده، تر... ادامه متن

با مصرف گیاهان زیر وزن کم کنید بر اساس مطالعاتی که در دانشگاه هاروارد صورت گرفت، گیاهان دارویی چینی تأثیری بسیار قوی در کاهش اشتها دارند، که همین امر موجب کاهش وزن و رسیدن یه تناسب اندام می... ادامه متن