کالری غلات   غلات                  نوع میزان کالری نوع میزان کالری سبوس جو دو سر پخته شده (۱۰۰ گرم) ۸۰ سبوس جو دو سر خام (۱۰۰ گرم) ۲۴۶  سبوس برنج خام (۱۰۰ گرم) ۳۶۰ سبوس گندم خام (۱۰۰ گرم) ۲۲... بیشتر بخوانید