کالری نوشیدنی ها نوشیدنی ها نوع میزان کالری نوع میزان کالری آب آشامیدنی یک لیوان بزرگ (۲۰۰سی سی)   ۰ آب پاپایا نصف لیوا (۱۰۰ سی سی)   ۵۵ آب آناناسخالص نصف لیوان (۱۰۰سی سی)  ۵۶ آب پرتغال خالص... ادامه متن

کالری ادویه جات ادویه جات نوع میزانکالری نوع میزان کالری نشاسته ذرت (۱۰۰ گرم) ۳۷۵ دانه رازیانه (۱۰۰ گرم) ۳۴۵ کچاپ (۱۰۰ گرم) ۹۷ دانه زیره سبز (۱۰۰ گرم) ۳۷۵ فلفل سیاه (۱۰۰ گرم) ۲۵۵ دانه زیره س... ادامه متن

کالری تنقلات تنقلات  نوع میزان کالری نوع میزان کالری پاستیل (۱۰۰ گرم) ۳۷۲ ذرت بو داده با روغن تهیه شده در مایکروویو ۵۴۰ چیپس ساده (۱۰۰ گرم) ۵۴۷ شکلات تلخ ۷۰-۸۵% (۱۰۰ گرم) ۵۳۰ چیز کیک (۱۰۰ گر... ادامه متن

کالری آجیل ها آجیل ها نوع میزان کالری نوع میزان کالری بادام بو داده (۱۰۰ گرم) ۶۰۰ پستهبو داده (۱۰۰ گرم) ۵۶۸ بادام خام (۱۰۰ گرم) ۵۷۸ تخمه کدو حلوایی (۱۰۰ گرم) ۵۲۲ بادام زمینی (۱۰۰ گرم) ۵۸۶  ... ادامه متن

کالری ماهیها ماهی ها ی خام نوع میزان کالری نوع میزان کالری اردک ماهی (۱۰۰ گرم) ۸۸ شمشیر ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۲۰ ازون برون (۱۰۰ گرم) ۱۱۵ صدف (۱۰۰ گرم) ۸۶ خاویار (۱۰۰ گرم) ۲۵۲ کیلکا (۱۰۰ گرم) ۱۵۸  ... ادامه متن

کالری گوشت دام و طیور گوشت دام و طیور نوع میزان کالری نوع میزان کالری سینه مرغ خام با پوست (۱۰۰ گرم) ۱۷۲ سینه مرغ خام بدون پوست (۱۰۰ گرم) ۱۱۰ بال مرغ خام با پوست (۱۰۰ گرم) ۲۲۲ بال مرغ خام بد... ادامه متن

کالری لبنیات و تخم مرغ   لبنیات  نوع میزان کالری نوع میزان کالری پنیر چدار (۱۰۰ گرم) ۳۰۰  پنیر  آبی (۱۰۰ گرم) ۳۵۴  پنیر خامه ای (۱۰۰ گرم) ۳۵۰ پنیر آمریکایی (۱۰۰ گرم) ۴۳۰ پنیر فتا (۱۰۰ گرم) ۲... ادامه متن

کالری حبوبات   حبوبات نوع میزان کالری نوع میزان کالری تمبر هندی (۱۰۰ گرم) ۲۳۱ نخود فرنگی پخته (۱۰۰ گرم) ۱۸ لوبیا چیتی پخته (۱۰۰ گرم) ۱۴۳ لوبیا چیتی خام (۱۰۰ گرم) ۳۴۷ لوبیا سبز تازه (۱۰۰ گرم)... ادامه متن

کالری غلات   غلات                  نوع میزان کالری نوع میزان کالری سبوس جو دو سر پخته شده (۱۰۰ گرم) ۸۰ سبوس جو دو سر خام (۱۰۰ گرم) ۲۴۶  سبوس برنج خام (۱۰۰ گرم) ۳۶۰ سبوس گندم خام (۱۰۰ گرم) ۲۲... ادامه متن

کالری میوه ها میوه ها نوع میزان کالری نوع میزان کالری آب لیمو ترش تازه (۱۰۰ میلی لیتر) ۲۴ انبه یک عدد (۲۰۰ گرم) ۱۳۵ آلو سیاه یک عدد (۱۰۰ گرم) ۲۴۰  انجیر (۱۰۰گرم) ۷۴ آناناس (۱۰۰ گرم) ۵۰ به (۱... ادامه متن