ناهار لذیذ با جو دوسر مواد لازم برای ۴ نفر: ۴۰۰ گرم مارچوبه یا سبزیجات مناسب هر گروه خونی یک عدد پیاز ۲ قاشق چایخوری روغن زیتون ۲۵۰ گرم جو دوسر ۵۰۰ میلی لیتر آب گوشت ۷۰ گرم پنیر پارمیزان نمک... ادامه متن

ناگت مرغ با دانه چیا، یک غذای رژیمی مواد لازم: نیم کیلو سینه مرغ (بدون پوست و استخوان، خرد شده و پخته شده) ۳/۴ فنجان تخم کتان ۱/۴ فنجان دانه چیا ۱/۴ فنجان پنیر پارمزان رنده شده یک قاشق چایخو... ادامه متن

نخود فرنگی سرکه ای با نمک دریایی مواد لازم: کنسرو نخود فرنگی …………………… ۲ عدد سرکه سفید ……………………... ادامه متن

گردو با نمک دریایی مواد لازم: گردو ………………….. ۲ فنجان نمک دریایی ………. سه چهارم قاشق چایخوری کره ……………... ادامه متن

شکلات تلخ تخته ای با نمک دریایی مواد لازم: شکلات تلخ و شیرین …………………… ۱۲۰ گرم نمک دریایی …………………... ادامه متن

بورانی مواد لازم: اسفناج خام  …………………….  یک کیلو (۲۱۰ کالری) ماست چکیده  …………………   ۳۰۰ گرم  (حدود  ۲... ادامه متن

عدسی  مواد لازم : عدس سبز ……………۴۰۰ گرم، ۲ لیوان (۱۴۱۲ کالری) روغن زیتون ……….. ۶۰ گرم (۵۴۰ کالری) پیاز خلال شده ……… ۲۰۰ گرم (... ادامه متن

۲ دستور غذا برای زمستان در ادامه دو دستور غذایی ساده که برای فصل زمستان بسیار مناسب است را معرفی می کنیم. پوره‌ی بلغور جو دوسر و کدو تنبل زمانیکه وارد فصل زمستان می‌شویم در همه میوه فروشی ها... ادامه متن

دستور پخت تخم کتان بو داده با سینه مرغ :   مواد لازم : (تعداد ۱ نفر) (زمان ۲۵ دقیقه) ۲-۱ عدد سینه مرغ بدون استخوان ۱ قاشق چای خوری روغن زیتون ۲/۸ فنجان پودر سوخاری ۲ قاشق چای خوری تخم کتان ب... ادامه متن

دستور پخت مسابقه وزن :    مواد لازم : (تعداد ۱ نفر) (زمان ۲۰ دقیقه) ۱/۲ فنجان تخم کتان طلایی ۲ قاشق چای خوری پودر پیاز ۱/۲ قاشق چای خوری پودر سیر و نمک دریا ۱/۲ قاشق چای خوری فلفل سیاه ۱ عدد... ادامه متن