طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر با کینوا: یک خوراک غنی از پروتئین و فوری! ابتدا فلفل دلمه ای ها را شسته و تمام دانه های آن را جدا کنید. سپس به مدت ۱۰ دقیقه و در دمای ۱۸۰ درجه داخل فر قرار دهید.... بیشتر بخوانید

خوراک ترد با کینوا و سبزیجات مواد لازم: • یک عدد بروکلی کوچک • یک فنجان کینوا • ۲ فنجان آب • نمک دریا • ۲ قاشق چایخوری روغن زیتون • یک عدد فلفل قرمز خرد شده • ۲ قاشق چایخوری پوست لیمو رنده ش... بیشتر بخوانید

طرز تهیه خوراک کینوا با سبزیجات مواد لازم: • یک فنجان کینوا • یک فنجان سوپ سبزیجات • یک فنجان آب • یک قاشق غذاخوری رزماری تازه • یک قاشق غذاخوری آویشن تازه • یک قاشق غذاخوری جعفری تازه • نصف... بیشتر بخوانید

مواد لازم صبحانه رژیمی با کینوا : • نصف فنجان کینوا • نصف فنجان آب • نصف فنجان شیر سویا • یک چهارم قاشق چایخوری نمک دریا • ۲ قاشق غذاخوری گیلاس خشک شده • یک قاشق غذاخوری کرنبری • ۲ قاشق غذاخ... بیشتر بخوانید

طرز تهیه کیک نارگیلی با کینوا مواد لازم: • ۲ فنجان کینوا پخته شده • یک سوم فنجان شیر یا شیر سویا • ۴ عدد تخم مرغ • نصف فنجان کره ذوب شده • یک چهارم فنجان روغن نارگیل • یک فنجان شکر قهوه ای •... بیشتر بخوانید

اسموتی توت فرنگی و کینوا   مواد لازم: ۱۳۰ گرم توت فرنگی یخ زده ۲ قاشق غذاخوری کینوا یک قاشق چایخوری دانه چیا نصف قاشق چایخوری وانیل ارگانیک یک قاشق غذاخوری عسل ۲ قاشق غذاخوری ماست کم چر... بیشتر بخوانید

اسموتی پرک کینوا و نارگیل مواد لازم: یک فنجان شیر نارگیل یک عدد موز نصف فنجان پرک کینوا نصف قاشق غذاخوری عسل نصف قاشق چایخوری وانیل ارگانیک دارچین برای تزیین طرز تهیه: تمامی مواد به جز دارچی... بیشتر بخوانید

پودینگ نارگیل و آناناس با کینوا مواد لازم: یک فنجان کینوا دو و نیم فنجان آب ۳ قاشق غذاخوری ادویه (طبق سلیقه) یک قاشق غذاخوری پوست لیمو رنده شده کمی نمک دریا ۲ قاشق غذاخوری شیر سویا ۲ فنجان آ... بیشتر بخوانید

کیک فنجانی شکلاتی بدون گلوتن با کینوا مواد لازم: ۳/۴ فنجان کینوا نصف فنجان شکر ۲ قاشق غذاخوری پودر کاکائو ۱/۴ قاشق غذاخوری جوش شیرین ۱/۴ قاشق غذاخوری نمک دریا ۱/۳ فنجان روغن زیتون ۲/۳ فنجان... بیشتر بخوانید