دسته بندی: آشپزی با کینوا

طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر با کینوا: یک خوراک غنی از پروتئین و فوری! ابتدا فلفل دلمه ای ها را شسته و تمام

خوراک ترد با کینوا و سبزیجات مواد لازم: • یک عدد بروکلی کوچک • یک فنجان کینوا • ۲ فنجان آب • نمک دریا •

طرز تهیه خوراک کینوا با سبزیجات مواد لازم: • یک فنجان کینوا • یک فنجان سوپ سبزیجات • یک فنجان آب • یک قاشق غذاخوری

مواد لازم صبحانه رژیمی با کینوا : • نصف فنجان کینوا • نصف فنجان آب • نصف فنجان شیر سویا • یک چهارم قاشق چایخوری

طرز تهیه کیک نارگیلی با کینوا مواد لازم: • ۲ فنجان کینوا پخته شده • یک سوم فنجان شیر یا شیر سویا • ۴ عدد

اسموتی توت فرنگی و کینوا   مواد لازم: ۱۳۰ گرم توت فرنگی یخ زده ۲ قاشق غذاخوری کینوا یک قاشق چایخوری دانه چیا نصف قاشق

اسموتی پرک کینوا و نارگیل مواد لازم: یک فنجان شیر نارگیل یک عدد موز نصف فنجان پرک کینوا نصف قاشق غذاخوری عسل نصف قاشق چایخوری

پودینگ نارگیل و آناناس با کینوا مواد لازم: یک فنجان کینوا دو و نیم فنجان آب ۳ قاشق غذاخوری ادویه (طبق سلیقه) یک قاشق غذاخوری

کیک فنجانی شکلاتی بدون گلوتن با کینوا مواد لازم: ۳/۴ فنجان کینوا نصف فنجان شکر ۲ قاشق غذاخوری پودر کاکائو ۱/۴ قاشق غذاخوری جوش شیرین