
آبدوغ خیار و الویه با جو دوسر
سالاد الویه بدون گوشت و سس مایونز
سالاد الویه بدون گوشت و سس مایونز مواد لازم: ۵۰۰ گرم بلغور جو دوسر ۵۰۰ گرم گندم سیاه ۵۰۰ گرم کینوا سفید ۵۰۰ گرم جو
سالاد الویه بدون گوشت و سس مایونز مواد لازم: ۵۰۰ گرم بلغور جو دوسر ۵۰۰ گرم گندم سیاه ۵۰۰ گرم کینوا سفید ۵۰۰ گرم جو
آبدوغ خیار مواد لازم: ۴ عدد خیار ۳۰۰ گرم جو دوسر پرک صبحانه ۲۵۰ گرم کشمش ۱۰۰ گرم گردو خرد شده ۵۰۰ گرم ماست ۱/۵