سالاد الویه بدون گوشت و سس مایونز مواد لازم: ۵۰۰ گرم بلغور جو دوسر ۵۰۰ گرم گندم سیاه ۵۰۰ گرم کینوا سفید ۵۰۰ گرم جو دوسر پرک صبحانه ۱۰ عدد تخم مرغ ۵۰۰ گرم کدو سبز ۵۰۰ گرم سیب ترش ۷۵۰ گرم خیار... بیشتر بخوانید

آبدوغ خیار مواد لازم: ۴ عدد خیار ۳۰۰ گرم جو دوسر پرک صبحانه ۲۵۰ گرم کشمش ۱۰۰ گرم گردو خرد شده ۵۰۰ گرم ماست ۱/۵ لیتر کفیر سبزی خوردن خرد شده (به میزان دلخواه) یک قاشق غذاخوری نعناع خشک نمک در... بیشتر بخوانید