صبحانه موز با بلغور جو دو سر     مواد لازم : بلغور جو دوسر ……………….. 1 فنجان آب سیب ………………….. 1 و دو سوم فنجان موز  ……………………… 1 عدد...

صبحانه تخم مرغ با بلغور جو دوسر     مواد لازم : بلغور جو دوسر پخته شده ……………… نصف فنجان کلم ……………………………….. 2 فنجان تخم مرغ ………………….3 عدد پنیر …………………....

صبحانه لذیذ با بلغور جو دوسر     مواد لازم : بلغور جو دوسر پخته شده ……………. 1 فنجان انگور ……………… نصف فنجان ماست …………………. نصف فنجان طرز تهیه :...

دستور پخت بروکلی با بلغور جو دوسر   مواد لازم : بلغور جو دوسر پخته شده …………… سه چهارم فنجان روغن زیتون ………………. 1 قاشق غذاخوری پیاز خرد شده ………………....

سالاد بلغور جو دوسر با کشمش     مواد لازم : بلغور جو دوسر پخته شده ………………… 1 فنجان هویچ خرد شده ………………………. 3 عدد پیازچه خرد شده …………….. 2...

کدو شکم پر با بلغور جو دوسر   مواد لازم : کدو …………………. 2 عدد بلغور جو دوسر پخته شده ………………… 2 فنجان روغن زیتون ………………….. 2 قاشق غذاخوری پیاز...

سوپی لذیذ با بلغور جو دوسر          مواد لازم : بلغور جو دوسر …………… 1 و نیم فنجان سیب زمینی  خرد شده  ……………. 2 فنجان پیاز خرد شده...