سبزی پلو مواد لازم : برنج………………………………………………. 4 پیمانه سبزی پلویی…………………………………… 1 کیلو ماهی شیر……………………………………. 1 عدد متوسط آرد سفید……………………………………… 2 فنجان زردچوبه ودارچین………………………………. به میزان لازم لیموترش………………………………………. 4 عدد روغن...

کلم پلو شیرازی مواد لازم : برنج……………………………………… نیم کیلو کلم قمری…………………………………. دو عدد  ریحان…………………………………….۲۰۰ گرم مواد لازم برای کوفته قلقلی : گوشت چرخ کرده………………………… ۲۵۰ گرم آرد نخودچی……………………………… دو قاشق...

ته چین لبو   مواد لازم : ماست………………………….. یک لیوان تخم مرغ……………………….. 3 عدد لبو رنده شده……………………. 5 عدد آب لبو………………………….. نصف پیمانه روغن زیتون…………………… به میزان لازم کره…………………………….. به...

اسفناج پلو مواد لازم :  اسفناج…………………………… 1 الی 1/5 کیلو گوشت چرخ کرده………………… 300 گرم برنج……………………………….. 3 پیمانه پیاز………………………………… 2 عدد بزرگ لپه…………………………………. 1 فنجان آب نارنج غلیظ……………………… نصف فنجان...

هویج پلو مواد لازم: برنج…………………………………. 1 کیلو مرغ…………………………………. 1 عدد زعفران سائیده…………………….. 1 قاشق چایخوری پیاز متوسط…………………………. 1 عدد آب لیمو ترش تازه………………….. 1 عدد روغن زیتون…………………………. به میزان لازم...

آلبالو پلو مواد لازم : آلبالو…………………………………… 0.5 کیلو شکر…………………………………… 250  گرم گوشت چرخ کرده……………………… 250  گرم برنج…………………………………….. 4 پیمانه پیاز……………………………………… 1 عدد متوسط نمک……………………………………. به مقدار لازم فلفل و زردچوبه...

جداول زیر از کتاب “مبارزه با آرتروز با علم گروه خونی” نوشته دکتر آدامو تهیه شده اند که شامل تنها چندین مورد از مواد غذایی متناسب با هر چهار گروه...

ماش پلو    مواد لازم : برنج……………………………… یک و نیم پیمانه ماش…………………………….. نصف پیمانه پیاز……………………………….. یک عدد بزرگ فلفل سبز………………………… ۲ تا ۳عدد زردچوبه…………………………… یک چهارم قاشق مرباخوری زنجبیل…………………………… یک...

قیمه پلو مواد لازم : رب گوجه فرنگی…………………………………. 2 قاشق غذا خوری گوشت چرخ کرده………………………………… 300 گرم  لپه……………………………………………….. 2 پیمانه  پیاز……………………………………………….. 1 عدد  گرد لیمو………………………………………….. 1 قاشق چای خوری  سیب...

دمی گوجه فرنگی   مواد لازم : پیاز……………………………. دو عدد روغن زیتون……………………. یک و نیم فنجان سیب زمینی………………….. 750 گرم زعفران…………………………. یک چهارم قاشق چای خوری گوجه فرنگی…………………….  یک کیلو...