طرز تهیه مافین جو دوسر   مواد لازم : شیر سویا…………………………………..1 لیوان سرکه سیب…………………………………1.5 لیوان وانیل ارگانیک……………………………..2 قاشق چایخوری سس سیب………………………………….نصف لیوان موز له شده……………………………….1 لیوان روغن زیتون…………………………..3 قاشق غداخوری...

املت اسپانیایی   مواد لازم : سیب زمینی خرد شده………………….. 4 عدد متوسط تخم مرغ…………………………………… 6 عدد پیاز خرد شده……………………………… 1 عدد فلفل سبز خرد شده……………………… 1 عدد روغن زیتون…………………………………...

املت با زیره مواد لازم : تخم مرغ…………………………….. 2 عدد سیر………………………………….. 2 حبه روغن زیتون………………………….. 1 قاشق غذاخوری نان تست…………………………….. 1 عدد نعناع………………………………….. کمی برای تزئین طرز تهیه : درون...

املت پنیر  مواد لازم : تخم مرغ………………………………… 6 عدد پنیر بز……………………………………. به میزان لازم نمک دریا، فلفل و زردچوبه………………… به میزان لازم روغن زیتون……………………………… به میزان لازم طرز تهیه :...

املت پیازچه و گشنیز مواد لازم : پیازچه خرد شده…………………………… 5 عدد متوسط گوجه فرنگی……………………………….. 1 عدد بزرگ تخم مرغ……………………………………. 6 عدد نمک دریا و فلفل………………………………… به میزان لازم روغن...

املت فلفل دلمه ای مواد لازم : تخم مرغ………………………………………. 4 عدد پیاز خرد شده………………………………… 1 عدد فلفل دلمه ای قرمز خرد شده…………….. ½ فنجان فلفل دلمه ای سبز خرد شده…………….....

املت قارچ و اسفناج مواد لازم : تخم مرغ………………………………. 2 عدد پنیر جدار رنده شده………………….. 1 قاشق چای خوری پنیر پارمزان……………………………. 1 قاشق چای خوری قارچ خرد شده………………………… ½ فنجان...

پنکیک جو دوسر مواد لازم : جو دوسر مخصوص صبحانه…………………….. ½ فنجان دارچین……………………………………………… 1 قاشق چای خوری عسل……………………………………………….. 1 قاشق غذاخوری موز…………………………………………………… 1 عدد شیر کم چرب……………………………………….. به میزان لازم...

تخم مرغ با نان تست مواد لازم : تخم مرغ…………………………………. 2 عدد نان تست………………………………… 2 عدد روغن زیتون………………………………. به میزان لازم طرز تهیه : درون تابه ای روغن زیتون را...

جو دوسر با عسل  مواد لازم : جو دوسر مخصوص صبحانه……………….. 2 فنجان روغن زیتون…………………………………… 3 قاشق غذاخوری عسل یا شیره افرا…………………………… 4 قاشق غذاخوری آجیل مناسب گروه خون…………………….. 2...