• زیاد ورزش کنید.
• به فراوانی آب بنوشید.
• از منابع طبیعی اینولین، inulin، که نوعی فیبر محلول می باشد مصرف کنید. این فیبر محلول در بیش از ۳۰۰۰۰ نوع گیاه همچون کلم پیچ، کاسنی تلخ، پیاز و مارچوبه وجود داشته و به افزایش حجم مدفوع و تحرک روده ها کمک می کند.
• هر روز از مکمل های پروبیوتیک برای حفظ سلامت روده ها استفاده کنید.
• از طریق مصرف میوه ها و سبزیجات تازه فیبر مورد نیاز بدن را تأمین نمائید.
در این مطلب درباره ترشی فلفل زنگوله ای توضیح داده ام. با ما همراه باشید. ترشی فلفل زنگوله
در مورد دلایل استفاده از جو دوسر چه می دانید؟ در این مطلب، ۸ دلیل برای این که
سبوس چند غله چیست؟ خواص سبوس برنج، سبوس گندم، سبوس جو و جو دوسر چیست؟ سبوس برنج چگونه
تاریخچه:
منشا اصلی رایس کیک به کشور ژاپن بر میگردد، که این محصول در بین مردم این کشور بسیار محبوب می باشد.
رایس کیک امروزی را چه کسی اختراع کرد؟
در اوایل قرن بیستم “آلکساندر پیرس آندرسون” گیاه شناس مشهور آمریکایی توانست برای نخستین بار، با روشی جدید برنج را به شکل رایس کیک های امروزی در آورد و پس از آن امتیاز آن را در اختیار شرکت های بزرگ تجاری قرار داد.