کالری لبنیات و تخم مرغ
|
لبنیات |
|||
|
نوع |
میزان کالری | نوع |
میزان کالری |
|
پنیر چدار |
۳۰۰ | پنیر آبی (۱۰۰ گرم) |
۳۵۴ |
|
پنیر خامه ای |
۳۵۰ | پنیر آمریکایی (۱۰۰ گرم) |
۴۳۰ |
|
پنیر فتا |
۲۶۴ | پنیر بز کم چرب (۱۰۰ گرم) |
۳۶۴ |
|
پنیر کامبر |
۳۰۰ | پنیر پارمیزان (۱۰۰ گرم) |
۴۳۰ |
|
پنیرگودا |
۳۵۶ | پنیرپیتزا (۱۰۰ گرم) |
۲۶۴ |
|
پنیرسوئیسی معمولی |
۳۸۰ | پنیر سویا با طعم موتزارلا (۱۰۰ گرم) |
۲۵۰ |
|
پنیر سویا با طعم چدار |
۲۳۷ | کره (۱۰۰ گرم) |
۷۱۷ |
|
شیر بز معمولی |
۷۱ | شیر بز کم چرب (۱۰۰ سی سی) |
۳۸ |
|
شیر گاو کم چرب |
۴۴ | شیر گاو پرچرب ۳% (۱۰۰ سی سی) |
۶۲ |
|
شیر گوسفند |
۱۱۲ | شیر سویا (۱۰۰ سی سی) |
۳۸ |
|
شیر کم چرب |
۵۲ | کشک خشک (۱۰۰ گرم) |
۳۳۹ |
|
تخم مرغ (۵۰ گرم) |
۷۸ | تخم اردک خام(۵۰ گرم) ۱ عدد |
۹۲ |
|
زرده تخم مرغ |
۳۲۲ | سفیده تخم مرغ (۱۰۰ گرم) |
۵۲ |
|
نیمرو با روغن |
۲۰۱ | نیمرو بدون روغن (۱۰۰ گرم) |
۱۵۵ |
|
تخم غاز تازه خام |
۲۶۶ | تخم بلدرچین ۱ عدد |
۱۴ |
|
خامه ترش کم چرب |
۱۳۶ | خامه (۱۰۰ سی سی) |
۳۴۷ |
|
ماست ساده |
۶۱ | کفیر (۱۰۰ سی سی) |
۶۷ |
|
بستنی |
۲۰۷ | عسل ( ۱۰۰ گرم) |
۳۰۴ |
