کالری غلات
|
غلات |
|||
|
نوع |
میزان کالری | نوع |
میزان کالری |
|
سبوس جو دو سر |
80 | سبوس جو دو سر خام (100 گرم) |
246 |
|
سبوس برنج |
360 | سبوس گندم خام (100 گرم) |
220 |
|
برنج قهوه ای |
112 | برنج قهوه ای خام (100 گرم) |
362 |
|
برنج سفید |
130 | برنج سفید خام (100 گرم) |
333 |
|
گندم سبوس دار |
124 | گندم سیاه (100 گرم) |
343 |
|
ماکارونی |
160 | ماکارونی خام (100 گرم) |
371 |
|
جوخام |
352 | جو پخته شده (100 گرم) |
125 |
|
جو دو سر پرک خام |
380 | آرد گندم (100 گرم) |
330 |
|
آرد برنج سفید |
366 | آرد ذرت (100 گرم) |
365 |
|
آرد جو |
353 | آرد سویا کم چرب (100 گرم) |
372 |
|
آرد جو دو سر |
400 | آرد گلوتن (100 گرم) |
389 |
|
نان بدون گلوتن خانگی |
357 | نان گندم (100 گرم) |
270 |
|
نان چاودار |
258 | نان جو (100 گرم) |
240 |
