طرز تهیه صبحانه سبوس جو دوسر با موز
مواد لازم :
موز کوچک خرد شده……………………..۱ عدد
آب…………………………………………سه چهارم لیوان
عسل…………………………………….۲ فاشق چایخوری
سبوس جو دوسر……………………….یک سوم لیوان
نمک دریا……………………………………..به مقدار لازم
دارچین…………………………………..به مقدار لازم
شیر……………………………………..به مقدار لازم (بر حسب سلیقه)
طرز تهیه :
کل مواد را با یکدیگر مخلوط کنید البته به جز عسل سپس معجون به دست آمده را در یک کاسه نشکن قرار دهید.
مواد را در مایکروویو گذاشته و به مدت ۳ دقیقه بگذارید بماند.
بعد از ۳ دقیقه آنرا از مایکروویو خارج کرده و عسل را به آن اضافه کنید و هم بزنید.
این صبحانه را گرم میل کنید و در صورت تمایل می توانید آنرا با شیر میل کنید.
توجه داشته باشید که چهار گروه خونی OABAB دارای ویژگی های تغذیه ای منحصر به فرد خودشان باشد.بهتر است تغذیه بر اساس گروه خون را مطالعه فرمائید.
