استرس خود را با کمک مکمل ها کاهش دهید (AB)

مطلب را به اشتراک بگذارید

ال‎ – ‎تیروسین: ‏‎

بالا‎ ‎بردن‎ ‎آمینو‎ ‎اسید‎ ‎ال‎ – ‎تیروسین‎ ‎باعث‎ ‎بالا‎ ‎رفتن‎ ‎میزان‎ ‎دوپامین‎ ‎در‎ ‎مغز میشود‎.‎‏ در‎ ‎تحقیقی‎ ‎انجام‎ ‎شده‎ ‎بر‎ ‎روی‎ ‎سربازان‎ ‎ارتش،‎ ‎از‎ ‎آنان‎ ‎خواسته‎ ‎شد‎ ‎تا‎ ‎نوشیدنی‎ ‎غنی‎ ‎از تیروسین‎ ‎مصرف‎ ‎نمایند‎. ‎در‎ ‎صورتی‎ ‎که‎ ‎از‎ ‎گروه‎ ‎دیگری‎ ‎از‎ ‎سربازان‎ ‎خواسته‎ ‎شده‎ ‎بود که‎ ‎از‎ ‎نوشیدنی های‎ ‎غنی‎ ‎از‎ ‎کربو‎ ‎هیدرات‎ ‎استفاده‎ ‎نمایند‎ . ‎گروه‎ ‎اول‎ ‎در‎ ‎آزمایشات مربوط‎ ‎به‎ ‎حافظه‎ ‎و‎ ‎جسم،‎ ‎بازدهی‎ ‎بهتری‎ ‎در‎ ‎انجام‎ ‎امور‎ ‎بدنی‎ ‎و‎ ‎فکر‎ ‎یشان‎ ‎داشتند‎ ‎که نتیجه‎ ‎ی‎ ‎این‎ ‎آزمایش‎ ‎حاکی‎ ‎از‎ ‎آن‎ ‎است‎ ‎که‎ ‎تیروسین‎ ‎می‎ ‎تواند‎ ‎از‎ ‎استرس‎ ‎و‎ ‎خستگی در‎ ‎امور‎ ‎فکری‎ ‎در‎ ‎مواقع‎ ‎بحرانی‎ ‎جلوگیری‎ ‎نماید‎.‎

سیترولین:

امینو‎ ‎اسیدی‎ ‎است‎ ‎که‎ ‎در‎ ‎چرخه‎ ‎انرژی‎ ‎و‎ ‎تجزیه‎ ‎اکسید‎ ‎نیتریک‎ ‎نقش‎ ‎دارد‎ ‎و بهترین‎ ‎منبع‎ ‎آن‎ ‎هندوانه‎ ‎است‎.‎

گلوتامین‏‎:‎

گلوتامین‎ ‎آمینو‎ ‎اسیدی‎ ‎است‎ ‎که‎ ‎در‎ ‎بدن‎ ‎تبدیل‎ ‎به‎ ‎نوعی‎ ‎نورو‎ ‎ترانسمیتورهای گابا‎ ‎می‎ ‎گردد‎. این‎ ‎مکمل‎ ‎می‎ ‎تواند‎ ‎برای‎ ‎افراد‎ ‎دارنده‎ ‎گروه‎ ‎خون ‏AB‏ مخصوصاً کسانی‎ ‎که‎ ‎به‎ ‎خوردن‎ ‎شیرینی‎ ‎علاقه مندند‎ ‎کمک‎ ‎زیادی نماید‎.‎ یک‎ ‎گرم‎ ‎گلوتامین را‎ ‎در‎ ‎یک‎ ‎لیوان‎ ‎آب‎ ‎مخلوط‎ ‎کرده‎ ‎و‎ ‎در‎ ‎هنگام‎ ‎میل‎ ‎شدید‎ ‎به‎ ‎کربو‎ ‎هیدرات‎ ‎از‎ ‎آن استفاده‎ ‎نمایید‎.‎

اسید‎ ‎فولیک‎:‎

بیشتر‎ ‎افرادی‎ ‎که‎ ‎دارای‎ ‎کمبود‎ ‎ویتامین‎ ‎اسید‎ ‎فولیک‎ ‎هستند‎ ‎از‎ ‎قرص‎ ‎های‎ ‎ضد افسردگی‎ ‎مانند‎ ‎پروزاک‎ ‎و ‏زولافت‎ ‎استفاده‎ ‎می‎ ‎کنند‎ ‎که‎ ‎اثر‎ ‎بسیار‎ ‎کمی‎ ‎بر‎ ‎روی بدنشان‎ ‎دارد‎ .‎افرادی‎ ‎که‎ ‎دارای‎ ‎تغییرات‎ ‎ناگهانی‎ ‎در ‏رفتارهای‎ ‎عصبیشان‎ ‎هستند، می‎ ‎بایست‎ ‎از‎ ‎اسید‎ ‎فولیک‎ ‎و‎ ‎همچنین‎ ‎ویتامین ‏B‏ کمپلکس‎ ‎استفاده‎ ‎نمایند‎ .‎اسید فولیک‎ ‎همچنین‎ ‎باعث‎ ‎کاهش‎ ‎میزان‎ ‎هوموسیستین‎ ‎می‎ ‎گردد‎ ‎که‎ ‎این‎ ‎می‎ ‎تواند‎ ‎باعث کاهش‎ ‎ریسک‎ ‎ابتلاء‎ ‎به‎ ‎بیماری‎ ‎های‎ ‎قلبی‎ ‎گردد‎.‎