استراتژی های موفقیت برای مبارزه با سرطان (O)

مطلب را به اشتراک بگذارید

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎اول

اسنکهای‎ ‎بسیار‎ ‎سودمند

انرژی‎ ‎و‎ ‎سیستم‎ ‎ایمنی‎ ‎خود‎ ‎را‎ ‎با‎ ‎خوردن‎ ‎غذاهای‎ ‎مفید‎ ‎بالا‎ ‎نگاه‎ ‎دارید‎.‎

گردو‎ ‎و‎ ‎گیلاس‎ ‎و‎ ‎توتها‎ ‎را‎ ‎میتوانید‎ ‎به‎ ‎عنوان‎ ‎تنقلات‎ ‎مصرف‎ ‎کنید‎ ‎و‎ ‎همیشه به‎ ‎سالاد‎ ‎خود‎ ‎قارچ‎ ‎سفید‎ ‎گرد‎ ‎یا قارچ‎ ‎میتاکی‎ ‎اضافه‎ ‎کنید‎ ‎و‎ ‎نوشیدن‎ ‎چای سبز‎ ‎را‎ ‎فراموش‎ ‎نکنید‎.‎

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎دوم

اگر‎ ‎درحال‎ ‎شیمی‎ ‎درمانی‎ ‎هستید،‎ ‎حالت‎ ‎تهوع‎ ‎را‎ ‎با‎ ‎پیشنهادهای‎ ‎زیر‎ ‎کنترل‎ ‎کنید‎:‎

‎ – ‎به‎ ‎میزان‎ ‎زیاد‎ ‎آب‎ ‎بنوشید‎ ‎و‎ ‎از‎ ‎آب‎ ‎میوههای‎ ‎غیر‎ ‎اسیدی‎ ‎استفاده‎ ‎کنید‎.‎

‎ – ‎پنج‎ ‎یا‎ ‎شش‎ ‎وعده‎ ‎غذایی‎ ‎کوچک‎ ‎و‎ ‎سبک‎ ‎در‎ ‎طول‎ ‎روز‎ ‎به‎ ‎جای‎ ‎سه وعده‎ ‎غذایی‎ ‎سنگین‎ ‎میل‎ ‎کنید‎.‎

‎- ‎ در‎ ‎هنگام‎ ‎خوردن‎ ‎غذا‎ ‎مایعات‎ ‎ننوشید‎.‎

‎ – ‎ورزش‎ ‎کنید‎ ‎تا‎ ‎استرس‎ ‎خود‎ ‎را‎ ‎تحت‎ ‎کنترل‎ ‎قرار‎ ‎دهید،‎ ‎زیرا‎ ‎استرس باعث‎ ‎حالت‎ ‎تهوع‎ ‎میشود‎.‎

‎ – ‎از‎ ‎بوهای‎ ‎بد‎ ‎و‎ ‎غذاهایی‎ ‎که‎ ‎مورد‎ ‎علاقه‎ ‎شما‎ ‎نیست‎ ‎دوری‎ ‎کنید‎.‎

‎- ‎ سعی‎ ‎کنید‎ ‎در‎ ‎اطراف‎ ‎افراد‎ ‎سیگاری‎ ‎نباشید‎.‎

‎ – ‎زنجبیل‎ ‎و‎ ‎شیرین‎ ‎بیان‎ ‎زیاد‎ ‎مصرف‎ ‎کنید‎.‎

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎سوم

مصرف‎ ‎آب‎ ‎حیاتی‎ ‎است

از‎ ‎آب‎ ‎برای‎ ‎درمان‎ ‎خود‎ ‎استفاده‎ ‎کنید‎.‎ از‎ ‎حمام‎ ‎گرم‎ ‎و‎ ‎سرد‎ ‎در‎ ‎مواقع‎ ‎لازم‎ ‎بهره‎ ‎ببرید‎.‎ آب زیاد‎ ‎بنوشید‎. ‎غذاهای‎ ‎آبکی‎ ‎و‎ ‎مایعات‎ ‎زیاد‎ ‎مصرف‎ ‎کنید‎ .‎چای‎ ‎سبز‎ ‎به‎ ‎وفور‎ ‎بنوشید‎.‎

استراتژی‎ ‎موفقیت‎ ‎هفته‎ ‎چهارم

برای‎ ‎کم‎ ‎کردن‎ ‎میزان‎ ‎گوشت‎ ‎قرمز‎ ‎و‎ ‎بالا‎ ‎بردن‎ ‎میزان‎ ‎آنتی‎ ‎اکسیدان،‎ ‎به‎ ‎گوشت‎ ‎چرخ کرده،‎ ‎آلوی‎ ‎خشک‎ ‎شده‎ ‎یا‎ ‎گیلاس‎ ‎چرخ‎ ‎شده‎ ‎اضافه‎ ‎کنید‎.‎ همیشه‎ ‎گوشت‎ ‎را‎ ‎به‎ ‎خوبی بپزیرید‎ ‎و‎ ‎از‎ ‎گوشت‎ ‎های‎ ‎کم‎ ‎چرب‎ ‎استفاده‎ ‎کنید‎.‎