مطلب را به اشتراک بگذارید

کینوا، بهترین غذای زنان باردار

در دوران بارداری باید رژیم غذایی که حاوی مقدار فراوان پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است را انتخاب کرد. کینوا کلیدی است که همه این را به سیستم بدن شما انتقال می دهد.

کینوا بهترین ماده غذایی برای زنان باردار است، که مجموعه ای از تمامی مواد مغذی را در قالب غذایی سودمند به آن ها می دهد. کینوا منبع بسیار مناسبی از منیزیم است.

بسیاری از زنان در دوره قاعدگی دچار کمبود مواد معدنی می شوند، از این رو نکته بسیار مهم این است که در دوران بارداری مواد معدنی به بدن بازگردانده شود.

کینوا ارگانیک سه رنگ ۲۵۰ گرمی

کینوا همه آمینواسید های ضروری مورد نیاز زنان باردار را دارا می باشد. در مقایسه با گوشت، سویا و لوبیا، کینوا یک پروتئین کامل است و غنی از فیبر و آهن می باشد.

بانک اطلاعاتی وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا نشان می دهد که یک فنجان کینوا پخته شده دارای ۲۲۲ کالری، ۸ گرم پروتئین، ۳۹ گرم کربوهیدرات، ۴ گرم چربی و ۵ گرم فیبر میباشد و هم چنین منبع بسیار خوبی از ویتامین های B و E و هر ۹ آمینو اسید های ضروری مورد نیاز بدن است.