میوه ها |
| نوع | میزان کالری | نوع | میزان کالری |
آب لیمو ترش تازه
(۱۰۰ میلی لیتر) | ۲۴ | انبه یک عدد
(۲۰۰ گرم) | ۱۳۵ |
آلو سیاه
یک عدد
(۱۰۰ گرم) | ۲۴۰ | انجیر
(۱۰۰گرم) | ۷۴ |
آناناس
(۱۰۰ گرم) | ۵۰ | به
(۱۰۰ گرم) | ۵۷ |
آواکادو
یک عدد بزرگ
(۲۰۰ گرم) | ۲۲۷ | هندوانه
(۱۰۰ گرم) | ۳۰ |
انار
(۱۰۰ گرم) | ۸۳ | پرتغال
(۱۰۰ گرم) | ۴۷ |
| تمشک
( ۱۰۰ گرم) | ۵۲ | خربزه
یک تکه
(۱۰۰ گرم) | ۳۶ |
توت فرنگی
(۱۰۰ گرم) | ۳۲ | خیاربا پوست
(۱۰۰ گرم) | ۱۵ |
توت سفید
(۱۰۰ گرم) | ۴۳ | زرد آلو
(۱۰۰ گرم) | ۴۸ |
خرما
یک عدد
(حدود ۲۴ گرم) | ۶۶ | زغال اخته
(۱۰۰ گرم) | ۵۷ |
خرمالو
یک عدد متوسط
(۱۰۰ گرم) | ۷۰ | قره قاط
(۱۰۰ گرم) | ۴۶ |
سیب بدون پوست
یک عدد متوسط
(۱۰۰ گرم) | ۴۸ | سیب با پوست
یک عدد متوسط
(۱۰۰ گرم) | ۵۲ |
شاه توت
(۱۰۰ گرم) | ۴۳ | گرمک
(۱۰۰ گرم) | ۳۴ |
شلیل
یک عدد بزرگ
(۱۰۰ گرم) | ۴۴ | گلابی
یک عدد بزرگ
(۱۰۰ گرم) | ۵۸ |
طالبی
(۱۰۰ گرم) | ۳۶ | گیلاس
(۱۰۰ گرم) | ۶۳ |
کشمش
(۱۰۰ گرم) | ۱۵۶ | موز
یک عدد متوسط
(۱۰۰ گرم) | ۸۹ |
کرانبری
(۱۰۰ گرم) | ۴۶ | نارنگی
(۱۰۰ گرم) | ۴۷ |
کیوی
(۱۰۰ گرم) | ۴۶ | هلو
یک عدد متوسط
(۱۰۰ گرم) | ۳۸ |
انگور سبز یا قرمز
(۱۰۰ گرم) | ۶۹ | گریپ فروت
(۱۰۰ گرم) | ۳۲ |
نارگیل
(۱۰۰ گرم) | ۳۵۴ | گوجه برقون
(۱۰۰ گرم) | ۴۶ |
