کالری میوه ها

میوه ها

میزان کالری

میزان کالری

آب لیمو ترش تازه
(۱۰۰ میلی لیتر)

۱۳۵

آلو سیاه
یک عدد
(۱۰۰ گرم)

۷۴

آناناس
(۱۰۰ گرم)

۵۷

آواکادو
یک عدد بزرگ
(۲۰۰ گرم)

۳۰

انار
(۱۰۰ گرم)

۴۷

تمشک
( ۱۰۰ گرم)

۳۶

 توت فرنگی
(۱۰۰ گرم)

۱۵

توت سفید
(۱۰۰ گرم)

۴۸

خرما
یک عدد
(حدود ۲۴ گرم)

۵۷

خرمالو
یک عدد متوسط
(۱۰۰ گرم)

۴۶

سیب بدون پوست
یک عدد متوسط
(۱۰۰  گرم)

۵۲

شاه توت
(۱۰۰ گرم)

۳۴

۵۸

طالبی
(۱۰۰ گرم)

۶۳

کشمش
(۱۰۰ گرم)

۸۹

کرانبری
(۱۰۰ گرم)

۴۷

کیوی
(۱۰۰ گرم)

۳۸

انگور سبز یا قرمز
(۱۰۰ گرم)

۳۲

نارگیل
(۱۰۰ گرم)

۴۶