کالری غلات

غلات

                 نوع

میزان کالری

سبوس جو دو سر
پخته شده
(۱۰۰ گرم)

۲۴۶

 سبوس برنج
خام
(۱۰۰ گرم)

۲۲۰

برنج قهوه ای
پخته شده
(۱۰۰ گرم)

۳۶۲

برنج سفید
پخته شده
(۱۰۰ گرم)

۳۳۳

گندم سبوس دار
پخته شده
(۱۰۰ گرم)

۳۴۳

ماکارونی
پخته شده
(۱۰۰ گرم)

جوخام
(۱۰۰ گرم)

۱۲۵

جو دو سر پرک خام
(۱۰۰ گرم)

۳۳۰

آرد برنج سفید
(۱۰۰ گرم)

۳۶۵

آرد جو
(۱۰۰ گرم)

۳۷۲

آرد جو دو سر
(۱۰۰ گرم)

۳۸۹

نان بدون گلوتن خانگی
(۱۰۰ گرم)

۲۷۰

نان چاودار
(۱۰۰ گرم)

۲۴۰