کالری غلات

کالری غلاتReviewed by BloodGroupOAB on Jan 25Rating: 5.0کالری غلاتغلات وع میزان کالری نوع میزان کالری سبوس جو دو سر پخته شده (۱۰۰ گرم) ۸۰ سبوس جو دو سر خام (۱۰۰ گرم) ۲۴۶ سبوس برنج خام (۱۰۰ گرم) ۳۶۰ سبوس گندم خام (۱۰۰ گرم)

کالری غلات

غلات
نوع	میزان کالری	نوع	میزان کالری
سبوس جو دو سر پخته شده (۱۰۰ گرم)	۸۰	سبوس جو دو سر خام (۱۰۰ گرم)	۲۴۶
سبوس برنج خام (۱۰۰ گرم)	۳۶۰	سبوس گندم خام (۱۰۰ گرم)	۲۲۰
برنج قهوه ای پخته شده (۱۰۰ گرم)	۱۱۲	برنج قهوه ای خام (۱۰۰ گرم)	۳۶۲
برنج سفید پخته شده (۱۰۰ گرم)	۱۳۰	برنج سفید خام (۱۰۰ گرم)	۳۳۳
گندم سبوس دار پخته شده (۱۰۰ گرم)	۱۲۴	گندم سیاه (۱۰۰ گرم)	۳۴۳
ماکارونی پخته شده (۱۰۰ گرم)	۱۶۰	ماکارونی خام (۱۰۰ گرم)	۳۷۱
جوخام (۱۰۰ گرم)	۳۵۲	جو پخته شده (۱۰۰ گرم)	۱۲۵
جو دو سر پرک خام (۱۰۰ گرم)	۳۸۰	آرد گندم (۱۰۰ گرم)	۳۳۰
آرد برنج سفید (۱۰۰ گرم)	۳۶۶	آرد ذرت (۱۰۰ گرم)	۳۶۵
آرد جو (۱۰۰ گرم)	۳۵۳	آرد سویا کم چرب (۱۰۰ گرم)	۳۷۲
آرد جو دو سر (۱۰۰ گرم)	۴۰۰	آرد گلوتن (۱۰۰ گرم)	۳۸۹
نان بدون گلوتن خانگی (۱۰۰ گرم)	۳۵۷	نان گندم (۱۰۰ گرم)	۲۷۰
نان چاودار (۱۰۰ گرم)	۲۵۸	نان جو (۱۰۰ گرم)	۲۴۰