دارندگان گروه خون AB برای کاهش استرس و تنش و همچنین جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها می بایست از روش هایی همچون یوگا، تمرکز و استراحت پیروی کنند. ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری نیز برای این گروه بسیار مفید است. تمرینات ورزشی پیشنهادی برای گروه خون AB عبارتند از:
|
تمرینات ورزشی |
مدت زمان (دقیقه) |
کثرت (بار در هفته) |
|
شنا |
۳۰ |
۳-۴ |
|
تای چی (ورزش سکون) |
۳۰-۴۵ |
۳-۵ |
|
آیروبیک آرام |
۳۰-۴۵ |
۲-۳ |
|
۲۰-۴۰ |
۲-۳ |
|
|
گلف |
۶۰ |
۲-۳ |
|
نرمش (کششی) |
۱۵ |
۳-۵ |
|
یوگا |
۳۰ |
۳-۵ |
|
رقص |
۳۵-۴۰ |
۲-۳ |
|
ورزش های رزمی |
۶۰ |
۲-۳ |
