در کل، اگر شما از تغذیه مناسب برای گروه خون O پیروی کرده و برنامه منظم فعالیت و ورزش را دنبال میکنید، کمتر در معرض مشکلات و تحلیل پیری قرار میگیرید و میزان ریسک ابتلا به دیابت، بیماری قلبی، سکته مغزی و سرطان در شما کم خواهد بود.
در طول زندگی شما، بزرگترین ریسک ابتلا به بیماریهای التهابی، سندروم متابولیسمی و کم کاری و ناتعادلی تیروئید میباشد. که بیشتر اینها می توانند، با رژیم غذایی مناسب درمان شوند.
رژیم غذایی مناسب برای شما رژیمی است غنی از پروتئین، رژیم کم چرب، به همراه مصرف میوه ها و سبزیجات فراوان، و مصرف کم حبوبات و غلات. شما می بایست از مصرف گندم به شدت خودداری فرمائید.
شاید شنیده باشید که رژیم غذایی حاوی پروتئین بالا که برای گروه خون O تجویز میشود میتواند باعث از دست رفتن کلسیم شود، اما شما نارحت نباشید چون در روده های شما میزان آلکالین فسفاتاز به طور طبیعی بالا است آلکاین فسفاتاز آنزیمی است که در روده ترشح شده و باعث تجزیه چربی های غذایی و تولید کلسیم را بالا میبرد و بسیار جالب است بدانید، رژیم غذایی غنی از پروتئین برای افراد دارنده گروه خون O باعث بالا رفتن میزان آلکالین فسفاتاز در آنها شده، که این باعث تولید بیشتر کلسیم خواهد شد.