مواد اولیه: ۱/۴ فنجان آب ۱/۴ فنجان شیر خشک ۱ قاشق غذاخوری کینوا / کینوا پرک یک و نیم قاشق غذاخوری جو دو سر پرک
طرز تهیه شیرینی کینوا پرک : مواد لازم : کره ذوب شده …. دو و نیم قاشق غذاخوری شکر قهوه ای …. یک چهارم پیمانه
کدو حلوایی با کینوا پرک : مواد لازم : کینوا پرک ….. نصف پیمانه عصاره وانیل …. یک چهارم پیمانه کدو حلوایی خرد
کینوا پرک چیست ؟ آیا تا به حال در مورد کینوا پرک شنیده اید ؟ دانه کینوا فاقد گلوتن است و دارای پروتئین بسیار زیادی
موارد مصرف کینوا پرک : کینوا پرک از دانه های کینوا فشرده شده، بدست می آید.یکی از بهترین مزایای پرک کینوا، پخت سریع آن است.می
تهیه صبحانه گرم : مواد لازم : (تعداد ۲-۱ نفر) (زمان ۳۵ دقیقه) کینوا …………………………………….۱/۲ فنجان سیب …………………………………. ۳/۴ فنجان آب …………………………………………۱ فنجان
صبحانه لذیذ گوجه فرنگی و کینوا : مواد لازم : گوجه فرنگی نگینی ……………………… ۶ عدد کینوا پخته شده …………………………. یک دوم فنجان روغن
کیک کینوا و تخم مرغ آبپز : مواد لازم : کینوا پخته شده ……………………. دو و یک دوم فنجان نان خرد شده ……………………….
صبحانه لذیذ موز و کینوا : مواد لازم : موز له شده ……………………………… ۱عدد کینوا …………………………………….. یک چهارم فنجان شیر ………………………………….. یک چهارم
صبحانه ای برای لاغری با کینوا : مواد لازم : کینوا ………………………… ۱ فنجان شیر ………………………….. ۲ فنجان عسل …………………….. ۲ قاشق غذاخوری