مواد لازم : آب ……………………………… ۱۰ لیوان جو دوسر پرک ………………… ۱۲۰ گرم (۴۵۶ کالری) روغن زیتون ……………………. ۵۰ گرم (۴۵۰ کالری) گشنیز خرد شده
مواد لازم: جو دوسر پرک ……………………….۵۰ گرم ماهیچه گوسفند…………………….. ۱ عدد ( حدود ۳۰۰ گرم) پیاز …………………………………….۱۵۰ گرم سیر…………………………………….یک حبه کوچک نمک دریا…………………………………..به مقدار کم
املت قارچ با جو دوسر پرک مواد لازم: روغن زیتون ……………… ۳۰ گرم (۲۷۰ کالری) جو دوسر پرک ریز ………… ۳۰ گرم (۱۱۴ کالری) قارچ
صبحانه جو دوسر با پرتقال و کرنبری مواد لازم : آب………………………………۱ و یک چهارم لیوان آب پرتقال تازه…………………..نصف لیوان نمک دریا…………………………….یک هشتم قاشق جو دوسر
صبحانه جو دوسر با کره بادام زمینی و انگور قرمز مواد لازم : جو دوسر مخصوص صبحانه…………………نصف لیوان کره بادام زمینی……………………………….۲ قاشق غذا خوری انگور
طرز تهیه صبحانه جو دو سر با پسته و میوه های خشک مواد لازم : جو دوسر صبحانه…………………………………….نصف لیوان جوز هندی…………………………………………….به مقدار لازم کرنبری خشک
طرز تهیه صبحانه جو دوسر با وانیل و گیلاس مواد لازم : شیر یا شیر سویا…………………………۱ لیوان آب…………………………………………سه چهارم لیوان جو دوسر مخصوص صبحانه………………۱٫۵ لیوان
طرز تهیه کیک جو دوسر با شاه توت و زغال اخته مواد لازم : کره………………………………………………نصف قالب آرد همه منظوره…………………………………سه چهارم لیوان جو دوسر مخصوص صبحانه……………………یک
طرز تهیه مافین جو دوسر مواد لازم : شیر سویا…………………………………..۱ لیوان سرکه سیب…………………………………۱٫۵ لیوان وانیل ارگانیک……………………………..۲ قاشق چایخوری سس سیب………………………………….نصف لیوان موز له شده……………………………….۱
املت اسپانیایی مواد لازم : سیب زمینی خرد شده………………….. ۴ عدد متوسط تخم مرغ…………………………………… ۶ عدد پیاز خرد شده……………………………… ۱ عدد فلفل سبز خرد