برچسب: آشپزی رژیمی

روش پخت کتلت ماهی سالمون با کینوا مواد لازم: • ماهی سالمون • ۱۸۰ گرم کینوا پخته شده • کلم کیلی یا جعفری به مقدار

رژیم اعجاب انگیز   به خام گیاه خواری زنده خواری می گویند و دلیل آن بسیار روشن است. با پختن، گیاهان مقدار بسیار زیادی از

چگونه از شکم خود دوستی مفید ، موثر و زیبا بسازیم ؟ چاره ی کار آسان است ، واقعاً آسان و عملی است. گاهی اوقات

ماهی سالمون با جعفری و لیمو ترش مواد لازم : سالمون متوسط ……………………. ۲ عدد ۱۵۰۰ گرم (۲۲۰۰ کالری) جعفری……………………………… ۲۰۰  گرم (۷۲ کالری) ترخون………………………………

بورانی مواد لازم: اسفناج خام  …………………….  یک کیلو (۲۱۰ کالری) ماست چکیده  …………………   ۳۰۰ گرم  (حدود  ۲۴۰ کالری) نمک دریا  …………………………..  به مقدار کافی طرز تهیه: ابتدا در یک قابلمه یک لیوان

عدسی  مواد لازم : عدس سبز ……………۴۰۰ گرم، ۲ لیوان (۱۴۱۲ کالری) روغن زیتون ……….. ۶۰ گرم (۵۴۰ کالری) پیاز خلال شده ……… ۲۰۰ گرم

۲ دستور غذا برای زمستان در ادامه دو دستور غذایی ساده که برای فصل زمستان بسیار مناسب است را معرفی می کنیم. پوره‌ی بلغور جو