مزایای مصرف نان چاودار برای کاهش وزن: چاودار غله ای شبیه به جو است که در صورت استفاده از آن در انواع نان، طعم خاصی به نان می دهد. اگر هدف شما کاهش وزن باشد، چاودار می تواند گزینه مناسبی باشد... ادامه متن

کینوا مناسب برای ورزشکاران و بدنسازان: کینوا به عنوان یک دانه کامل شناخته شده است. زمان لازم برای طبخ کینوا بسیار کمتر از سایر غلات است. از کینوا می توان در انواع سبزیجات، غذاهای گوشتی و حتی... ادامه متن

 هر دو این دانه ها حاوی میزان بالای اسیدهای چرب امگا ۳ بوده و همچنین دارای فیبر، پروتئین و آنتی اکسیدان نیز هستند. دانستن مزایا و ارزش غذایی هر دو دانه می تواند به شما کمک کند تا از آن ها به... ادامه متن