اسموتی بلوبری و جو دوسر (اسموتی مناسب برای صبحانه) مواد لازم: دانه چیا…………..یک قاشق غذاخوری بلوبری یخ زده…………یک فنجان موز یخ زده……………….یک عدد ماست یونانی
افراد دیابتی و دستور غذایی با جو دوسر: بسیاری از افراد مبتلا به دیابت برای شروع فعالیت روزانه خود از جو دوسر یا بلغور جو
حلوا با آرد جو دوسر مواد لازم : . آرد جو دوسر …………… نیم کیلو . روغن زیتون …………….. ۱۸۰گرم . شکر یا شیره …………..
طرز تهیه نان سبوس جو دوسر: مواد مورد نیاز: چهار فنجان آب ولرم ۳/۴ فنجان روغن (روغن زیتون) نصف فنجان شکر قهوه ای دو و
مواد لازم: ۱۰۰ گرم پنیر خامه ای بدون چربی یک قاشق چایخوری دارچین نصف قاشق چایخوری بیکینگ پودر ۳ قاشق چایخوری پودر قند ۲ قاشق
مواد لازم: کره ذوب شده………………..نصف فنجان شکر قهوه ای………………..۴/۵ فنجان تخم مرغ………………….۲ عدد وانیل……………………۱ قاشق چایخوری آرد جو دوسر………………………۱٫۵ فنجان جوش شیرین………………….۱ قاشق چایخوری دارچین……………………..۱
مواد لازم: گردو خرد شده………………..۲ قاشق غذا خوری نمک دریا………………………..به مقدار لازم جو دوسر………………….۴/۵ لیوان سیب قرمز…………………..۱ عدد شکر قهوه ای…………………۲ قاشق چایخوری دارچین……………………….به مقدار
مواد لازم: شیر………………………۳/۴ فنجان جو دوسر پرک…………………..۱ فنجان توت فرنگی اسلایس شده………………..۱ فنجان طرز تهیه: ۱- نصف لیوان شیر را درون قابلمه بریزید و بگذارید
مواد لازم: شیر………………………. نصف فنجان نمک دریا………………………به مقدار لازم موز………………………..۱ عدد اسلایس شده گوشت بیکن………………..۲ عدد پخت شده کره بادام زمینی………………۱ قاشق غذا خوری (سرپر)
مواد مورد نیاز: جو دوسر پرک صبحانه……………. ۱/۴ لیوان قهوه دم کرده…………………………. ۱ فنجان موز………………………………….. ۱ عدد پودر کاکائو………………………….. ۱قاشق غذا خوری تخم کتان بو