اسموتی زنجبیل و گلابی مواد لازم: یک قاشق غذاخوری دانه چیا نصف فنجان ماست ۱ عدد گلابی رسیده (به تکه های بزرگ خرد کنید) یک
اسموتی آناناس مواد لازم : موز خرد شده ……………………………… ۱ عدد متوسط شیر………………………………………….. ⅓ فنجان آناناس خرد شده…………………………… ۱ فنجان طرز تهیه : تمامی مواد
اسموتی توت فرنگی و شیر سویا مواد لازم : موز خرد شده……………………………. ۱ عدد توت فرنگی یخ زده………………………. ۲ فنجان شیر سویا………………………………… ۱ فنجان عسل………………………………………
اسموتی توت فرنگی و کیوی مواد لازم : آب سیب……………………………… ۱ و ¼ لیوان موز……………………………………. ۱ عدد متوسط کیوی…………………………………. ۱ عدد توت فرنگی یخ زده…………………..
اسموتی لیمو ترش تازه با خیار و نعناع مواد لازم : خیار خرد شده………………………….. ۱ فنجان نعناع تازه…………………………………. ۱۲ عدد آب لیمو ترش تازه………………………… ۳
اسموتی شکلات و موز مواد لازم : موز خرد شده…………………………….. ۲ عدد متوسط بستنی شکلاتی………………………… ۱ فنجان شیر کم چرب…………………………….. ⅔ فنجان شکلات رنده شده………………………..
اسموتی ماست و میوه مواد لازم : ماست کم چرب…………………………… ۱ فنجان موز…………………………………………. ۱ عدد آب گریپ فروت…………………………….. ½ فنجان توت فرنگی یخ زده………………………… ۶
قهوه مکزیکی مواد لازم : آب…………………………………. ۲ لیوان دانه قهوه…………………………. ¼ فنجان شکر قهوه ای…………………….. ۱ قاشق غذاخوری چوب دارچین………………………. ۱ عدد طرز تهیه :
قهوه ترک مواد لازم : آب…………………………… ۱ فنجان قهوه خوری قهوه………………………….. ۱ قاشق چای خوری شکر…………………………… به میزان لازم طرز تهیه : آب و
قهوه موکا مواد لازم : قهوه دم کرده گرم…………………………… ۱ لیوان پودر کاکائو……………………………………. ۲ قاشق چای خوری شکر قهوه ای……………………………….. ۱ قاشق غذاخوری شیر………………………………………….. ۲