مارمالاد آلبالو با دانه چیا مواد لازم: • سه لیوان آلبالو • یک سوم الی نصف لیوان عسل • دو قاشق غذاخوری دانه چیا طرز تهیه: ابتدا هسته آلبالوها را جدا کرده سپس داخل قابلمه ای بدون هیچ مواد اضاف... بیشتر بخوانید

مواد لازم صبحانه رژیمی با کینوا : • نصف فنجان کینوا • نصف فنجان آب • نصف فنجان شیر سویا • یک چهارم قاشق چایخوری نمک دریا • ۲ قاشق غذاخوری گیلاس خشک شده • یک قاشق غذاخوری کرنبری • ۲ قاشق غذاخ... بیشتر بخوانید

صبحانه کودک با جو دوسر مواد لازم: ۳ قاشق سوپخوری جو دوسر پرک خرد معادل ۳۰ گرم یک قاشق چایخوری عسل نصف قاشق چایخوری فندق خرد شده ¼ سیب خرد شده تازه نصف موز له شده تازه ۵ قاشق چایخوری ماست کم... بیشتر بخوانید

افراد دیابتی و دستور غذایی با جو دوسر: بسیاری از افراد مبتلا به دیابت برای شروع فعالیت روزانه خود از جو دوسر یا بلغور جو دوسر استفاده می کنند. اما چرا جو دوسر؟ جو دوسر منبع بسیار خوبی از فیب... بیشتر بخوانید

مواد لازم: ۱۰۰ گرم پنیر خامه ای بدون چربی یک قاشق چایخوری دارچین نصف قاشق چایخوری بیکینگ پودر ۳ قاشق چایخوری پودر قند ۲ قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر یک قاشق چایخوری وانیل ۲ عدد تخم مرغ طرز تهی... بیشتر بخوانید