جو دو سر با سیب و گردو مواد لازم جو دو سر……………………… ۱۲۰ گرم (۴۵۶ کالری) شیر کم چرب …………………. ۲۰۰... ادامه متن

معجون جو دو سر با تمشک و یا شاتوت مواد لازم یخ ……………………………………………………..... ادامه متن

معجون جو دو سر پرک با آب آناناس و بادام مواد لازم جودوسر پرک یا سبوس جودوسر ……… نصف لیوان : ۱۰۰ گرم (جودوسر پرک خردشده : ۳۷۹ کالری  ، سبوس جودوسر : ۲۴۶ کالری) آب …... ادامه متن

معجون جو دو سر با آب آناناس و گریپ فروت مواد لازم جودوسر پرک یا سبوس جودوسر …………….. نصف لیوان : ۱۰۰ گرم (جودوسر پرک خردشده : ۳۷۹ کالری  ، سبوس جودوسر : ۲۴۶ کالر... ادامه متن

معجون جو دو سر پرک با توت فرنگی یا موز مواد لازم شیر / شیر سویا / آب ………………….. ۱ لیوان : ۲۰۰ میلی لیتر (شیر کم چرب : ۸۹ کالری ، شیر سویا : ۷۶ کالری)... ادامه متن

صبحانه سرد با جو دو سر مواد لازم : جو دو سر…………………………سه چهارم لیوان شیر بدون خامه…………………... ادامه متن

صبحانه جو دو سر با موز و خرما مواد لازم :موز متوسط………………………..یک چهارم خرمای هسته در آورده شده………..۳ عدد جو دو سر پرک... ادامه متن

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی با جو دو سر  مواد لازم : شیر سویا……………………………………………….۱ لی... ادامه متن

صبحانه سرد جو دو سر با دارچین مواد لازم : جو دو سر ……………………………… ¾ فنجان دارچین……………... ادامه متن

جو دو سر در شیشه مربا : مواد لازم : (تعداد ۱ عدد) (زمان ۵ دقیقه) یک شیشه مربای خالی کوچک، در دار ۱/۲ فنجان جو دو سر ۲ قاشق چای خوری تخم کتان بو داده ۱ فنجان شیر یا شیر سویا ۲ قاشق غذا خوری آ... ادامه متن