مارمالاد آلبالو با دانه چیا مواد لازم: • سه لیوان آلبالو • یک سوم الی نصف لیوان عسل • دو قاشق غذاخوری دانه چیا طرز تهیه: ابتدا هسته آلبالوها را جدا کرده سپس داخل قابلمه ای بدون هیچ مواد اضاف... ادامه متن
مواد لازم صبحانه رژیمی با کینوا : • نصف فنجان کینوا • نصف فنجان آب • نصف فنجان شیر سویا • یک چهارم قاشق چایخوری نمک دریا • ۲ قاشق غذاخوری گیلاس خشک شده • یک قاشق غذاخوری کرنبری • ۲ قاشق غذاخ... ادامه متن
صبحانه کودک با جو دوسر مواد لازم: ۳ قاشق سوپخوری جو دوسر پرک خرد معادل ۳۰ گرم یک قاشق چایخوری عسل نصف قاشق چایخوری فندق خرد شده ¼ سیب خرد شده تازه نصف موز له شده تازه ۵ قاشق چایخوری ماست کم... ادامه متن
افراد دیابتی و دستور غذایی با جو دوسر: بسیاری از افراد مبتلا به دیابت برای شروع فعالیت روزانه خود از جو دوسر یا بلغور جو دوسر استفاده می کنند. اما چرا جو دوسر؟ جو دوسر منبع بسیار خوبی از فیب... ادامه متن
مواد لازم: ۱۰۰ گرم پنیر خامه ای بدون چربی یک قاشق چایخوری دارچین نصف قاشق چایخوری بیکینگ پودر ۳ قاشق چایخوری پودر قند ۲ قاشق غذاخوری سبوس جو دو سر یک قاشق چایخوری وانیل ۲ عدد تخم مرغ طرز تهی... ادامه متن
جو دو سر با سیب و گردو مواد لازم: جو دوسر……………………… ۱۲۰ گرم (۴۵۶ کالری) شیر کم چرب …………………. ۲۰۰... ادامه متن
معجون جو دو سر با تمشک و یا شاتوت مواد لازم: یخ ……………………………………………………..... ادامه متن
معجون جو دو سر پرک با آب آناناس و بادام مواد لازم: جو دوسر پرک یا سبوس جو دوسر ……… نصف لیوان : ۱۰۰ گرم (جو دوسر پرک خردشده : ۳۷۹ کالری، سبوس جو دوسر : ۲۴۶ کالری) آب …... ادامه متن
معجون جو دو سر با آب آناناس و گریپ فروت مواد لازم: جو دوسر پرک یا سبوس جو دوسر …………….. نصف لیوان : ۱۰۰ گرم (جو دوسر پرک خردشده : ۳۷۹ کالری ، سبوس جو دوسر : ۲۴۶... ادامه متن
معجون جو دو سر پرک با توت فرنگی یا موز مواد لازم: شیر / شیر سویا / آب ………………….. ۱ لیوان : ۲۰۰ میلی لیتر (شیر کم چرب : ۸۹ کالری، شیر سویا : ۷۶ کالری)... ادامه متن
کليه حقوق اين سايت متعلق به ( شرکت OAB ) میباشد.
