دسته بندی: سالاد های رژیمی

سالاد کاهو و سبوس جو دوسر مواد لازم: کاهو ……………………………۱۰۰  گرم (۱۵ کالری) سبوس جو دوسر ………………۵۰ گرم (۱۲۳ کالری) کلم قرمز ……………………… ۱۰۰ گرم

سالاد کرفس برای دوستانی که می خواهند لاغر شوند این سالاد بسیار لذیذ و خوشمزه است. البته این سالاد به دلیل دارا بودن خیار و

سالاد الویه مواد لازم: روغن زیتون ………………………………….. ۶۰ گرم (۵۴۰ کالری) تخم مرغ …………………………………….. ۸ عدد (۵۰۴ کالری) نخود فرنگی پخته شده …………………….. ۴۰۰ گرم

سالاد انار مواد لازم برای سه نفر: پرتقال……………………………….۳ عدد انار………………………………….۱ عدد آب پرتقال طبیعی………………….یک چهارم لیوان پنیر خامه ای بدون نمک…………….به اندازه ۲ الی ۳

سالاد کینوا : مواد لازم : (تعداد ۴ نفر) (زمان ۴۰ دقیقه) ۱ عدد کدو حلوایی کوچک قاچ شده و له شده ۲ قاشق غذا خوری روغن زیتون

سالاد تابستانی کینوا :   مواد لازم: (تعداد ۴-۶ نفر)   ۲ فنجان کینوا پخته شده ۲ فنجان گوجه فرنگی تزئینی (به دو نیم تقسیم شده) ۲

سالاد میوه ای پایه :   مواد لازم : ۱ فنجان توت فرنگی (۱۴۰ گرم) ۱ فنجان گیلاس (۱۴۰ گرم) ½ فنجان توت آبی (۷۰

سالاد آووکادو    مواد لازم : ۳ عدد آووکادو متوسط ۲ قاشق غذا خوری آب لیمو (۳۰ میلی لیتر) ½ فنجان ماست ۲ قاشق غذا

سالاد با میوه های استوایی :  مواد لازم : ۱ عدد آناناس، ۲ عدد مانگو، ۲ عدد موز، ½ فنجان دانه انار (۱۲۰ گرم)، ۳

سالاد اسفناج و توت فرنگی :   مواد لازم : ۲ قاشق غذا خوری دانه کنجد، ۱ قاشق غذا خوری دانه خشخاش، ½ فنجان شکر