صبحانه لذیذ با کینوا و بلوبری مواد مورد نیاز: دو فنجان شیر یک فنجان کینوا سه قاشق غذاخوری شکر قهوه ای نصف قاشق چایخوری دارچین
صبحانه ارگانیک و مقوی با پرک کینوا مواد مورد نیاز: یک فنجان پرک کینوا یک فنجان و نیم شیر یک قاشق چایخوری دارچین نمک دریا
اسموتی کینوا مواد لازم: یک فنجان (۲۰۰ میلی لیتر) شیر یا شیر سویا نصف فنجان (۱۰۰ گرم) ماست یونانی ۱ عدد موز تازه یا یخ
صبحانه بلوبری و پرک کینوا در ۹۰ ثانیه: مواد لازم: پرک کینوا…………نصف فنجان آب………………یک فنجان کره بادام زمینی……………یک قاشق غذاخوری ۲ عدد بلوبری یخ زده
طرز تهیه پای کدو حلوایی و پرک کینوا در ۹۰ ثانیه مواد لازم: پرک کینوا…………………..۱/۳ فنجان پوره کدو حلوایی……………..۱/۳ فنجان عسل……………………۲ قاشق غذاخوری شیر سویا………………..۱
مواد مورد نیاز: ۸۰ یا ۱۰۰ گرم کینوا به ازای هر نفر توت سیاه نصف فنجان کشمش یک عدد پیاز یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه
مواد لازم: ۲ فنجان کینوا پخته نشده ۱ فنجان آرد جو دو سر ۱ قاشق چایخوری جوش شیرین ۱ قاشق چایخوری بیکینگ پودر ۳ قاشق
مواد لازم: کینوا خام………………..۳/۴ فنجان آب………………..نصف فنجان روغن زیتون……………………۲ قاشق غذاخوری بیکینگ پودر………………….نصف قاشق غذاخوری نمک دریا……………….نصف قاشق غذاخوری ظرف مافین………………..۱۲ عدد چاشنی: سس پیتزا……………….نصف
مواد لازم: روغن زیتون…………………….۱قاشق چایخوری سیر رنده شده…………………..۳ حبه کینوا خام………………………..۲ فنجان سبزیجات معطر…………………۲ فنجان لوبیا قرمز………………………..۸۵۰ گرم گوجه فرنگی کبابی……………۸۵۰ گرم ذرت پخته شده………………..۲
مواد لازم: آب…………………..۱٫۵ فنجان کینوا…………………….۳/۴ فنجان تخم مرغ……………….۲ عدد سفیده تخم مرغ…………………۲ عدد کدو سبز قطعه قطعه شده………………۱ فنجان پنیر (ترجیحاً سوئیسی) قطعه قطعه شده………………۱