مواد لازم: پرک چاودار………………..۱٫۵ فنجان آرد…………………..نصف فنجان بیکینگ پودر……………... بیشتر بخوانید

مواد مورد نیاز: سه فنجان تکه های موز یک فنجان ماست به همراه وانیل یک و نیم فنجان شیر یک قاشق غذاخوری چاودار یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو طرز تهیه: ابتدا همه مواد ذکر شده را داخل مخلوط کن ریخت... بیشتر بخوانید

مواد مورد نیاز: دو قاشق غذاخوری چاودار یک فنجان آب پرتقال نصف فنجان توت فرنگی تازه نصف فنجان بلوبری تازه نصف فنجان تمشک تازه یک عدد موز دو قاشق غذاخوری عسل نصف قاشق چایخوری دارچین دو فنجان م... بیشتر بخوانید

مواد مورد نیاز: دو فنجان اسفناج یک فنجان آب دو عدد پرتقال یک فنجان تکه های آناناس دو قاشق غذاخوری پرک چاودار طرز تهیه: ابتدا اسفناج، آب و پرتقال ها را با یکدیگر به خوبی مخلوط کنید سپس بقیه م... بیشتر بخوانید

مواد مورد نیاز: دو فنجان تکه های موز ۴ – ۶ فنجان اسفناج پخته شده دو فنجان شیر سویا یک قاشق غذاخوری چاودار طرز تهیه: همه مواد را در مخلوط کن بریزید و به خوبی میکس کنید تا بافتی نرم پیدا کند.... بیشتر بخوانید

مواد مورد نیاز: نصف فنجان چاودار یک و نیم فنجان شیر یک عدد موز نصف فنجان کره بادام زمینی دو قاشق غذاخوری عسل طرز تهیه: همه مواد به جز شیر را داخل مخلوط کن ریخته و با هم مخلوط کنید. سپس شیر ر... بیشتر بخوانید

مواد مورد نیاز: نصف فنجان (۴۰ گرم) چاودار یک قاشق غذاخوری (۷ گرم) دانه چیا یک قاشق چایخوری دارچین یک عدد سیب پوست کنده دو عدد خرما یک فنجان شیر طرز تهیه: این اسموتی را بهتر است یک روز قبل از... بیشتر بخوانید

مواد مورد نیاز: دو عدد سیب یک قاشق چایخوری دارچین ۷۵ گرم بادام خرد شده ۱۵۰ گرم پرک چاودار ۲ قاشق چایخوری بیکینگ پودر ۱۰۰ گرم شکر قهوه ای ۵۰ گرم عسل ۷۵ گرم کره ۷۵ میلی لیتر شیر ۲ عدد تخم مرغ... بیشتر بخوانید