5 راه طبیعی برای مقابله با ناتوانی جنسی

مطلب را به اشتراک بگذارید

هر چقدر سن شما افزایش می یابد توانایی های شما نیز کاهش می یابد، به عنوان مثال آیا شما می توانید به مانند ۲۰ سال قبل بدوید؟ توانایی جنسی نیز یکی از این توانایی هایی است که با افزایش سن نیز از بین می رود و کم می شود.

در زیر ۵ روش طبیعی برای اینکه دیرتر دچار این مشکل شوید را به شما آموزش می دهیم.

۱- پیاده روی:

پیاده روی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه می تواند توانایی جنسی شما را برگرداند، زیرا پیاده روی و ورزش خود باعث شادابی شما می شود.

۲- تغذیه مناسب:

داشتن تغذیه مناسب بر اساس گروه خون و همچنین مصرف سبزیجات و میوه های تازه و غلات کامل مانند جو دو سر نیز می تواند سبب شود تا توانایی جنسی شما بیشتر شده و دیرتر به این عارضه دچار شوید.

۳- مراقب سلامت عروقی خود باشید:

فشار خون بالا و قند خون و یا کلسترول بالا نیز میتواند به قلب صدمه زده و باعث حمله قلبی شود. حمله قلبی خود باعث ناتوانی جنسی می شود.

۴- لاغر شوید:

داشتن شکم کوچک و لاغر بودن نه تنها باعث سلامتی بدنی می شود بلکه ریسک ابتلا به ناتوانی جنسی را نیز کاهش می دهد. مردانی که شکم کوچکی دارند ۵۰% کمتر از مردان دیگر دچار ناتوانی جنسی می شوند. چاقی ریسک بیماری های قلبی و عروقی را نیز افزایش می دهد، بیماری های قلبی عروقی خود نیز یکی از عوامل ناتوانی جنسی است.

۵- ورزش کنید:

افراد ورزشکار کمتر دچار بیماری ها می شوند، دلیل اصلی آن هم این است که این افراد به دلیل تحرک و ورزشی که می کنند چاق نمی شوند. همانطور که گفتیم چاقی خود باعث ناتوانی جنسی است.