کالری سوزی با ورزشهای زیر به مدت یک ساعت

کالری سوزی با ورزشهای زیر به مدت یک ساعت

مطلب را به اشتراک بگذارید

کالری سوزی با ورزشهای زیر به مدت یک ساعت

 

میزان سوخت کالری در افراد با وزنهای زیر بر حسب کیلوگرم

۵۰

۵۹ ۷۰ ۸۱ ۹۳

۱۰۰

نوع ورزش انجام شده در یک ساعت

۳۲۵

۳۸۴ ۴۵۷ ۵۳۱ ۶۰۵

۶۵۰

آیروبیک معمولی

۳۵۰

۴۱۳ ۴۹۳ ۵۷۲ ۶۵۱

۷۰۰

آیروبیک سنگین 

۲۵۰

۲۹۵ ۳۵۲ ۴۰۹ ۴۶۵

۵۰۰

آیروبیک سبک (پیلاتس)

۴۲۵

۵۰۲ ۵۹۸ ۶۹۵ ۷۹۱

۸۵۰

آیروبیک استپ

۲۲۵

۲۶۶ ۳۱۷ ۳۶۸ ۴۱۹

۴۵۰

بدمینتون

۳۰۰

۳۵۴ ۴۲۲ ۴۹۰ ۵۵۸

۶۰۰

بسکتبال

۱۵۰

۱۷۷ ۲۱۱ ۲۴۵ ۲۷۹

۳۰۰

بولینگ

۳۶۱

۴۷۲ ۵۶۳ ۶۵۴ ۷۴۵

۸۰۱

دوچرخه سواری معمولی ۲۰ کیلومتر

۳۵۰

۴۱۳ ۴۹۳ ۵۷۲ ۶۵۱

۷۰۰

فوتبال

۲۲۵

۲۶۶ ۳۱۷ ۳۶۸ ۴۱۹

۴۵۰

گلف

۲۰۰

۲۳۶ ۲۸۱ ۳۲۷ ۳۷۲

۴۰۰

ژیمناستیک

۳۶۱

۴۷۲ ۵۶۳ ۶۵۴ ۷۴۵

۸۰۱

هندبال

۳۶۱

۴۷۲ ۵۶۳ ۶۵۴ ۷۴۵

۸۰۱

کوه نوردی

۳۵۰

۴۱۳ ۴۹۳ ۵۷۲ ۶۵۱

۷۰۰

اسکیت

۵۰۰

۵۹۰ ۷۰۴ ۸۱۷ ۹۳۱

۱۰۰۱

راگبی

۳۶۱

۴۷۲ ۵۶۳ ۶۵۴ ۷۴۵

۸۰۱

دویدن معمولی

۵۰۰

۵۹۰ ۷۰۴ ۸۱۷ ۹۳۱

۱۰۰۱

شنا کرال

۵۰۰

۵۹۰ ۷۰۴ ۸۱۷ ۹۳۱

۱۰۰۱

شنا قورباغه

۵۵۰

۶۴۹ ۷۷۴ ۸۹۹ ۱۰۲۴

۱۱۰۱

شنا پروانه

۵۰۰

۵۹۰ ۷۰۴ ۸۱۷ ۹۳۱

۱۰۰۱

کیک بوکسینگ

۲۰۰

۲۳۶ ۲۸۱ ۳۲۷ ۳۷۲

۴۰۰

پینگ پونگ

۳۵۰

۴۱۳ ۴۹۳ ۵۷۲ ۶۵۱

۷۰۰

تنیس

۲۰۰

۲۳۶ ۲۸۱ ۳۲۷ ۳۷۲

۴۰۰

تای چی

۱۵۰

۱۷۷ ۲۱۱ ۲۴۵ ۲۷۹

۳۰۰

والیبال

۱۲۵

۱۴۸ ۱۷۶ ۲۰۴ ۲۳۳

۲۵۰

پیاده روی آرام

۱۶۵

۱۹۵ ۲۳۲ ۲۷۰ ۳۰۷

۳۳۰

پیاده روی معمولی

۲۵۰

۲۹۵ ۳۵۲ ۴۰۹ ۴۶۵

۵۰۰

پیاده روی تند

۳۰۰

۳۵۴ ۴۲۲ ۴۹۰ ۵۵۸

۶۰۰

کشتی

۵۰۰

۵۹۰ ۷۰۴ ۸۱۷ ۹۳۱

۱۰۰۱

واترپولو

۵۰۰

۵۹۰ ۷۰۴ ۸۱۷ ۹۳۱

۱۰۰۱

ورزشهای رزمی

۲۰۰

۲۳۶ ۲۸۱ ۳۲۷ ۳۷۲

۴۰۰

اسب سواری

مقالات مرتبط

رایس کیک سیاه دانه

تاریخچه:
منشا اصلی رایس کیک به کشور ژاپن بر میگردد، که این محصول در بین مردم این کشور بسیار محبوب می باشد.
رایس کیک امروزی را چه کسی اختراع کرد؟
در اوایل قرن بیستم “آلکساندر پیرس آندرسون” گیاه شناس مشهور آمریکایی توانست برای نخستین بار، با روشی جدید برنج را به شکل رایس کیک های امروزی در آورد و پس از آن امتیاز آن را در اختیار شرکت های بزرگ تجاری قرار داد.

ادامه مطلب »

رایس کیک چند غله

تاریخچه:
منشا اصلی رایس کیک به کشور ژاپن بر میگردد، که این محصول در بین مردم این کشور بسیار محبوب می باشد.
رایس کیک امروزی را چه کسی اختراع کرد؟
در اوایل قرن بیستم “آلکساندر پیرس آندرسون” گیاه شناس مشهور آمریکایی توانست برای نخستین بار، با روشی جدید برنج را به شکل رایس کیک های امروزی در آورد و پس از آن امتیاز آن را در اختیار شرکت های بزرگ تجاری قرار داد.

ادامه مطلب »

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *