طرز تهیه اسموتی هلو با جو دو سر
مواد لازم :
- جو دو سر مخصوص صبحانه………………………۳ قاشق غذاخوری
- آب داغ………………………………………………یک چهارم لیوان
- هلو خرد شده……………………………………….۲ عدد کوچک
- یخ تکه ای…………………………………………سه چهارم لیوان
- ماست وانیلی کم چرب……………………………یک سوم لیوان
- عسل……………………………………………یک قاشق غداخوری
- دارچین………………………………………….به مقدار لازم
- وانیل ارگانیک………………………………….۱ قاشق
طرز تهیه :
جو دو سر و آب را با هم در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
مخلوط جو دو سر را به همراه هلو و قطعه یخ ها، عسل، وانیل ارگانیک، ماست و دارچین در یک میکسر ریخته و آنقدر هم بزنید تا یک دست شود.
۱ الی ۲ قاشق غذاخوری آب به آن اضافه کنید تا غلظت آن تنظیم شود (نه زیاد رقیق باشد نه زیاد غلیظ)
سپس معجون بدست آمده را در لیوان ریخته و با هلو تزئین نموده و در یخچال بگذارید تا سرد شده و آماده میل کردن شوند.
توجه داشته باشید که چهار گروه خونی OABAB دارای ویژگی های تغذیه ای منحصر به فرد خودشان باشد.بهتر است تغذیه بر اساس گروه خون را مطالعه فرمائید.
